你听过这两个理论吗？

微殒命理论：

“微殒命”由RonaldHoward提出：它等同于百万分之一的殒命率。原意是你本人靠近殒命的概率，但并不能完全绝对。

可以这样明白：吸5支烟会暂时提高你的7点微殒命率，也就是提升7%的殒命率。据估计，每当你喝掉半升酒，乘飞机飞1000英里，坐车行驶230英里，骑自行车20英里，骑摩托车或划独木舟6英里时，你的微殒命率会提高1点。

“微殒命”对应着一种乐观的风险单元——“微生命”

微生命理论：

“微生命”是由David Spiegelhalter和Alejandro Leiva提出：以半小时生命为一个微生命单元，将不良生涯方式对预期寿命的影响转化为详细风险比，举行康健的活动能获得微生命，以此量化评估人群的朽迈速率。

我们可以将“微生命”当做养生，它与微殒命差别，它的效益是近似线性的，好比说吃足够的蔬菜或者水果，可以延伸1点微生命；磨炼20分钟，延伸2点微生命；磨炼40分钟，可以延伸3点微生命；保持好的心情，获得1点微生命。

然则你久坐不动2个小时会削减1点微生命；若是你吸烟、看电视2小时以上，也会削减微生命，这些可以提醒我们思索自己的生涯方式是不是康健。

生涯方式康健与否，决议着你的身体情形。对于这个话题，我们很容易泛起逃避心理，尤其是年轻人，避而不谈，但这不代表可以选择不面临。由于这一切不良的习惯及行为，都在消耗着我们的生命。

实在我们不需要长生不老药，只需要改变我们自己的生涯习惯，好比膝关节疼痛，在没有造成严重的病变前，还算不上一个“大问题”，然则已经处于一种风险状态。这时是可以通过生涯方式的改变削减风险因素的，好比服用骨仙方。

骨仙方甄选黄芪、葛根、当归、川穹等几十味中草药，补益肝肾，养血活血，舒筋活络。适用于肝肾不足、血瘀气滞、脉络痹阻所致的骨性关节炎、腰肌劳损等人群，亦可用于亚康健人群一样平常保健，养骨壮骨。

家族中可能有某些重大疾病的病史，我们或许没有办法面临这种潜在的危急，然则却能从生涯习惯上杜绝这种可能。通过改变一切不良习惯来降低损害康健的风险，我们的寿命可能会泛起惊人的改变。

请珍惜我们的“微生命”，若是家族基因装上了“危急”的子弹，就别让生涯习惯再扣动“损坏康健”的扳机。

讲述中医养生之道，搜集骨科疾病康健，迎接关注温建民骨科。还想知道什么康健养生知识可以在谈论或私信告诉我，出诊之余会抽闲给人人回复。