玉米+黄豆配一脸？你从没想过的胶原卵白就在你身边！

神奇的事情天天都有，只是你从来没有想过有这样一种神奇，也就是今天我们说的主题玉米+黄豆配一脸，传统意义上我们通常补胶原卵白的食物不是猪蹄就是鸡爪，厥后通过学习营养以及食物的营养素我知道了，原来以形补形是有缺陷的，就好像猪蹄，虽然富含厚实的胶原卵白，然则人体对于胶原卵白是不直接吸收的，它们到体内通常会被分解为氨基酸再被吸收，而再吸收的效果极差，无论是弥补胶原卵白照样弥补其他营养，都不是一个好的泉源，不外却是脂肪一个非常好的泉源，经常吃猪蹄鸡爪的人皮肤会不会弹不一定，然则胖是一定的，若是皮肤变弹也未必是胶原卵白的作用，而是脂肪使脸整体肉嘟嘟的，没错，这是一种假象，不信偷偷用手掐一掐你的腰。

那么胶原卵白与玉米和黄豆有什么关系呢？若是一定非要扯上关系，似乎也只能跟黄豆有关系，由于我们都知道豆制品中的卵白质是优质卵白，而胶原卵白的主要成分就是卵白质和维C，无论对于骨骼需要的骨胶原卵白照样人体需要的胶原卵白，豆制品都是一个非常好的泉源。那么话说回来，跟玉米有什么关系，为什么玉米跟黄豆搭配就变成了胶原卵白的泉源？实在这就要剖析一下两种食物中的营养成分了，玉米中虽然缺乏赖氨酸，因此以单一的玉米为主食会得癞皮病，然则玉米中的硫氨酸却非常厚实。而对于大豆来说，它虽然卵白质厚实，但它却缺乏硫氨酸而赖氨酸厚实，这也奠基了两者互补的能力，而它们恰恰能够促进胶原卵白的合成。以是我们才说玉米黄豆配一脸。

不要再怒吃猪蹄、鸡爪这些富含胶原卵白的食物了，事实证明，胶原卵白是没办法补胶原卵白的，若是一定要弥补那么一定要吃合成胶原卵白的质料，好比卵白质，好比维生素，优质的卵白质主要从鸡蛋、牛奶、豆制品以及鱼肉、动物瘦肉中摄取，而维生素尤其是维C，新鲜蔬果中富含的很厚实，这里强调一定是新鲜的，由于维C怕光、怕热、怕氧，因此越新鲜含量越高，水果吃应季的即可，已经立秋了，很快冬枣就会来了，而冬枣中的维C含量是很厚实的，而且冬枣季节性很强，趁它来袭就多吃点吧~另外天天的早餐，我们不妨选几天用玉米配豆乳来弥补，营养都有热量又不高，而且玉米照样粗粮，其中玉米胚芽中同样养营养厚实，搭配上一份水果一份青菜，胶原卵白轻松来。

要想有个好的皮肤光有胶原卵白还不够，若是能配合运动，那么你的皮肤才会既又弹性又滑腻细腻，最主要的是运动还可以辅助你延缓朽迈增添基础代谢，在你胶原卵白满满的同时还拥有好身材。