近年来大肠癌的发病率越发的走高，而且很多人都是一经发现都是晚期，这主要是因为肠道的疾病都对照隐藏，肠道疾病在初期险些不会有什么显著的症状，而且对于肠道疾病的初期症状大多数人都已经习惯，并不认为这是问题，因此没有引起重视而造成容易被忽视，导致发现的时刻都已经是晚期了。那么有哪些症状“表示”有大肠癌呢？我们又如何能提前预防大肠癌呢？为了预防肠癌，以下测试辅助你判断你的肠道事实有没有问题、严不严重？

哪些症状“表示”有大肠癌呢？

大肠发生疾病的时刻是有很显著的症状的，若是观察到这种症状，一定要引起重视，这样才气将疾病风险抹杀在摇篮中。大肠癌对照特殊，它实在是属于生涯病，说的通俗一点就是，经常吃过多的高热量的食物，历久吃腌制、烟熏以及油炸类的食物，另有对于白领一族来说最常见问题历久久坐，这些都是导致大肠癌的主要因素。肠道癌症初期也是有很显著的症状的，主要就是通过大便的转变来警示，好比排便形状的改变、排便是否顺畅，大便是否带血以及粘液，是否有便秘和腹泻交替，是否有中下部腹部的疼痛（隐痛或胀痛）等等，若是已经有了这些问题就要引起注重，去医院排查一下，以免发生癌变。

另外还要注重的一个问题是关于“放屁”的问题，人体进食食物后会在肠道中举行发酵和降解，从而发生气体，就是我排挤的“屁”，若是放屁对照多而且伴有臭味，那就说明蛋白质类的食物吃的过多，主要是动物性的肉吃的过多，这会造成肠胃的肩负过重，应该削减动物性食物的摄入，用部门的植物性食物取代，只管减轻肠胃的肩负，制止发生肠胃性的疾病。

我们又如何能提前预防大肠癌呢？

预防大肠癌实在也对照简朴，既然大肠癌是生涯疾病，那就要从生说习惯以及饮食当中入手，那么以下几点助你拥有好肠道：

1. 动物性食物适量，我们都知道动物性肉类吃多了，会增添肠胃肩负，使酵解的气体对照多，不利于肠道的康健，因此肉类，中国住民膳食指南建议天天40-75g，也就是1两左右，只管控制在这个量，也可以一周吃两次，这样一次吃的多一些。

2. 睡眠很主要，若是太忙，天天睡不够8个小时，那么天天也应该保证肝脏和胆有充实的时间排毒，这样肠道才气更好的排毒。因此只管晚上10点半躺在床上，11点进入深度睡眠，准备实时举行胆的排毒。

3. 蔬菜多吃，蔬菜中富含厚实的膳食纤维，可以辅助润肠通便，而且还富含厚实的维生素及矿物。

4. 久坐，久坐是上班族尤其是白领无法制止的事情，但是有个方式能只管削减久坐，那就是喝水，我们人体正常天天需要1500-1700ml的水，那么若是能喝到这么多水，势必上厕所的次数就会更多，每次上厕所时可以绕路走，多一些走动的时间不只可以辅助肠道的蠕动，还能削减腹部脂肪的聚积。

5. 揉腹以及腹式呼吸，这两者不只能有用的促进肠道的蠕动，辅助肠道顺遂排便，同样能削减腹部的脂肪，但要坚持才会有更好的效果。

6. 削减压力，这个问题简朴也不简朴，有的时刻压力是无形的，这就需要我们要有个优越的心态，保持一个好心情，对于我们的肠道康健也有努力的作用。

7. 少吃零食，零食中的食物添加剂身分过多，会刺激肠道，削减有益菌群的数目，不利于肠道的康健，因此要削减零食或者不吃零食。

8. 运动，运动不只能辅助消耗多余的能量，还能起到缓解压力，愉悦心情的作用，更主要的是能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。

用下面这个小测试，来看看你的肠道到底有没有问题？

请在下列选项中，在你相符的症状后面画√，没有则画×，如果你画的√在4条以上，那么你已经换上了肠胃疾病，若是相符6条以上，那么你的疾病就相当严重了，若是不实时治疗，会导致其他病变，甚至引发更为严重的结果。下面就来一起测试以下吧！

1. 在腹部经常泛起胀痛或灼烧性疼痛，并因进食而加剧。（）

2. 恶心吐逆、食欲缺乏，有时伴有腹泻或大便秘结。（）

3. 有胃酸、吐酸水、嗳气等症状。（）

4. 食欲不佳、体重减轻、和血虚症状。（）

5. 严重时甚至还伴有出血、发烧畏寒、脱水和头痛等症状。（）

6. 腹部疼痛发生后连续半小时到3小时。（）

7. 有时会泛起阵发性疼痛。经过数周的间歇性疼痛后，会泛起一段短暂的无痛期。（）

8. 进食会使疼痛缓和下来。（）

9. 泛起胸闷、腹胀、嗳气、打嗝等症状，一样平常在天气转变、情绪低落或进食后加重。（）

10. 同时泛起伴有失眠、多梦、神疲乏力、忘记、脱发、手脚冰凉、四肢乏力、心烦易怒、腰膝酸软；男性易泛起性功能低下，女性常伴有妇科炎症等并发症（）

测试泉源：肠道康健手册