虽然疾病的缘故原由各不相同，但对于长寿来说，照样有许多的共同之处的，康健的体质是长寿的基础，然则现在的人由于生涯及饮食习惯，最终作育了差别的体质，甚至一个人身上存在几种体质，那么在这些体质中，什么体质的人才是最康健最长寿的呢？怎样判断自己属于什么体质呢？

什么体质的人才是最康健最长寿的呢？

在九种常见的体质中，有一种体质叫平和质，这也是九种体质中的a型体质，这种体质被称为康健派，主要体现在：体型匀称结实／面色肤色滋润／头发浓密头油光泽／眼光有神／鼻色明润／嗅觉敏捷／唇色红润／不易疲劳／精神抖擞／耐受寒热／睡眠优越／胃纳佳／二便正常／舌色淡红／苔薄白／，性格随和爽朗，平时患病较少，对自然以及社会环境顺应能力强。从平和体质的特征上可以看出，险些席卷了所有对康健观点制订的尺度，我们可以看出，康健的体质的人，不单单是要有康健的饮食／生涯／运动习惯，另有需要一个优越的心态／坦荡的心胸以及较强的环境顺应能力，尔后三项，从心理角度来说，若是不够康健也会影响到心理，也就是身体的康健状况，有一种康健叫应对应激障碍，有一些心理素质不够好的人，有可能由于一些袭击发生失眠／焦虑／抑郁等等问题，这些问题都是导致疾病的泉源，尤其对于癌症来说也是一个很大的隐患。因此一个康健的体质，需要时间的磨练，好的生涯习惯，一个随遇而安的心态，自主要的少了计算／攀比／嫉妒等心态，会为开心／坦然留下许多空间，实在对于养成生涯上的习惯比起做到心理上的好习惯要难太多，因此养成康健长寿体质也就难上加难。

怎样判断自己属于什么体质呢？

那么我们天天都市遇到许多贫苦／棘手或者让我们感应焦虑的事情，我们从康健的平和质又会转向什么样的体质呢？只有真正领会自己的体质，才气真正到做到康健，哪怕只是心理上的。若何来判断自己的体质呢？以下有九种体质可以做对比和参考，人人可以自测一下自己是什么样的体质：

1. 平和质可以参考上面康健的体质。

2. 气虚质，主要表现在：平素语音低弱／气短懒言／容易疲乏／精神不振／易出汗／舌苔淡红／舌边有齿痕／易患感冒而且病后康复较缓慢，不耐受风／寒／暑和湿邪。性格内向，而且不喜欢冒险。

3. 阳虚质，主要表现为：平时怕冷／手足不温／喜热饮食／精神不振／舌淡胖嫩，容易患胸闷／气短／痰多／心悸／焦躁／口苦／眩晕，还容易泛起痰凝结在咽喉，吞不下也吐不出，还会有肿胀／脾胃功效失调的问题，耐夏不耐冬，易感风／寒／湿邪。性格多沉静和内向。

4. 阴虚质，主要表现在：体型偏瘦，手足心热／口燥咽干／鼻微干／喜冷饮／大便干燥，容易失眠／精神疲倦／心悸气短／面容憔悴／畏寒等，耐冬不耐夏／不耐受暑／热／燥，性情急躁／外相好动／活跃。

5. 痰湿质，主要表现在：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷／痰多／口黏腻或甜／喜欢吃甜腻肥甘的食物，容易多饮／多食／多尿／形体消瘦／四肢麻木／腰酸／头痛／呼吸有烂苹果气息／中风／胸部闷痛／呼吸不畅等问题。对梅雨季节及湿润环境顺应能力差。性格温顺稳重，善于忍耐。

6. 湿热质，主要表现为：面垢油光／易生痤疮／口苦口干／身重困倦／大便黏腻不畅或大便燥结／小便短黄／舌质片红／舌苔黄腻。容易患黄疸／皮肤疾病疮疖／尿道炎／膀胱炎等疾病。对夏末秋初湿热天气的湿润或气温偏高环境较难顺应。容易心烦气躁。

7. 血瘀质，主要表现在：肤色昏暗／色素冷静／容易泛起瘀斑／口唇昏暗／舌黯或有瘀点／舌下脉络紫黯或增粗，易患腹胀／枢纽肿胀／肾阴虚／盆腔包块／肾阳虚痛经／血证（血液从口／鼻或从尿道／肛门以及肌肤上外溢。不耐受寒。易烦／忘记。

8. 气郁质，主要表现在：神情抑郁／情绪懦弱／抑郁不乐／舌淡红／舌苔薄白，容易焦躁不安／抑郁／狂躁／月经周期改变／心烦疑虑／精神恍惚／胸闷／消瘦等。对精神刺激顺应能力较差，不顺应阴雨天气。性格内向不稳定，敏感多虑。

9. 特禀质：主要表现在：哮喘／咽痒／荨麻疹／鼻塞／喷嚏／家族遗传性疾病／先天性疾病／胎传性疾病等病症。主要以先天失常／心理缺陷以及过敏反应为主。易患哮喘／荨麻疹／花粉症及药物过敏等／血友病／先天愚型／胎惊。顺应能力差，好比过敏体质的人在容易过敏的季节顺应能力比较差，疾病容易久治不愈。特禀质随禀质差别而性格也差别。

无论是哪种体质，首先能做的就是改变我们的生涯以及饮食习惯，这样才气尽可能把体质变的更好，后续会凭据差别体质的人若何饮食做一个剖析，希望多领会的，可以连续关注哦～