冬天和烤红薯很配，但这2个注意事项要知道，不妨看看

严寒的冬天，若是能吃一口烤红薯，整个身体似乎也随着变暖和了。就连影视剧上的偶像女主，也对冬天的烤红薯情有独钟。红薯属于粗粮的一种，对人体康健有着许多利益。

红薯可以帮助人缓解便秘的症状，红薯中的营养物质也可以珍爱我们的心脏，而且红薯的低热量、高饱腹感的特点，也获得了许多减肥人士的喜好。无论从哪一点来看，多吃红薯似乎对人体只有利益没有坏处，但实在，吃红薯也是有注重事项的。冬天和烤红薯很配，但这2个注重事项要知道，或许你并不清晰不妨看看，对身体有利益。

1.只管不要吃生红薯

红薯属于粗粮的一种，其中蕴含的膳食纤维可以促进消化，缓解便秘的症状，然则只有熟的红薯才具有这样的功效。若是你的肠胃功效对照弱，而且还伴有便秘的情形，那么在吃红薯的时刻就需要注重了，生的红薯最好不要吃。虽然生红薯的口感异常甜脆，也有许多人对照喜欢，然则生的红薯中含有异常高的淀粉，若是生吃的话，会加重肠胃的消化肩负，而这些淀粉或许还会让你发胖。因此，不管生的红薯有何等鲜味，也比不上熟红薯的康健。

2.红薯虽好，但不要贪吃

红薯无论是蒸着吃照样烤着吃都异常的鲜味，也正由于如此，许多人吃红薯就没有了控制。红薯虽然对人体康健有利，然则过多的食用红薯却并不利于身体的康健。这是由于红薯中还含有一种叫做氧化酶的物质，若是过量食用，就容易刺激胃酸天生，从而影响人的肠胃康健。而且红薯中的糖含量也不低，食用过量另有可能会让人发胖。

红薯的准确食用方式，你真的知道吗？这2点，或许你并不清晰。

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