太难了，下面10条全知足，才算真正的康健，你做到了几条？

生涯水平提高了，人们对康健的关注度越来越高。人人都想有一个康健的身体，可怎样才算是康健，很多人对此并不太清晰。那种以为“无病即康健"的看法已经过时了。没有生病或病痛只是康健的一个基本方面，康健还包罗心理康健和一个人对社会、自然环境的顺应能力，也就是说人的身体、心理与生涯坏境处于协调、平衡的状态，才是完整而周全的康健看法。

祖国医学源远流长，形成了一套权衡康健的尺度，以为康健包罗以下10个方面的内在。

第一，讲话声音适中，呼吸从容不迫，这说明一个人体内中气兴旺、脏腑功效协调，心肺功效正常，才气做到从容不迫。

第二，双眼有神，眼光明亮、不凝滞，这显示说明一个人的头脑迅速、眼光敏锐。

第三，唇红齿白，牙齿无缺损、无松动，无龋齿不疼痛，牙齦颜色粉红色，无红肿及出血征象。

第四，肌肤绷紧有弹性，富有光泽，肌肉强壮有力，全身各枢纽流动天真，走路轻松有劲，有一定的运动耐量。

第五，体态匀称，胖瘦适中，全身各部位比例协调，体重指数在正常局限。

第六，食欲优越，三餐纪律，不挑食偏食，消化吸收优越，二便纪律、通畅，气血化生足够。

第七，睡眠纪律、足够，睡眠时很少噩梦，睡醒后头脑清醒，精神十足，很少失眠，纵然偶然失眠也能通过后面几天休息实时获得改善。

第八，顺应能力强，对事情、生涯、外界环境的转变能通过调整自身，很快顺应。不会由于环境的突然改变感应重要、焦虑。

第九，心态平和，处事乐观，能用积极地态度面临事情和生涯，对事情生涯中的一样平常事宜能应付自如。

第十，免疫功效优越，能抵制一样平常伤风等流行症，纵然伤风症状也较轻，并能短时间内好转。

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