近年来食道癌已经成为一种高发的盛行性疾病，这种疾病主要与我们的饮食以及生涯习惯有直接的关系，尤其是现在许多人喜好种种美食，这些美食中，尤其是以高油／高盐／高糖以及辛辣刺激的口胃为主，而这些食物也都有诱发食道癌的隐患，以是要想预防和缓解首先也要从饮食上调整。

哪三种显示说明你可能有食道癌了？这五个习惯导致食道癌，医生建议别再做了？我们若何预防食道癌？咳嗽与食道癌有什么关系？

三种显示说明你可能有食道癌：

食道癌并不是悄无声息的，它来临前会泛起许多的症状，食道癌早期的状态是从反流性食管炎最先的，由于饮食欠妥造成的胃及十二指肠内容物反流进食道，引发食道灼伤而发生的症状，但食道癌早期症状不明显，因此 很容易被忽略。然则若是泛起以下三种症状，说明你可能已经有食道癌了。

第一种：灼烧痛以及胸后骨不适

胃酸反流进食道之后，造成食道的灼伤，刚最先只是有一种烧心的感受，许多人的感受像是心脏不舒服，那是由于食道与心脏的位置很近，而且历久这种烧心的感受严重的会会直接影响胸骨后不适。

第二种：针刺样或牵拉样痛

若是反流性的食管炎历久得不到控制，那么灼伤的食管上皮黏膜会频频的泛起增生，逐渐最先泛起病变，因此还会泛起针刺样的疼痛以及牵拉样的疼痛感，主要部位也是在心脏四周。

第三种：进食通过缓慢并有滞留的感受或者轻度的哽噎感。

食道黏膜已经诱发病变时，在进食的时刻会有种咽不下去的感受，以及轻度的哽噎感，实在也是一种稍微的吞咽困难，尤其是在吃一些刺激性食物的时刻，疼痛和不适感会增添。

这五个习惯容易导致食道癌，医生建议别再做了！

食道癌主要是由于饮食习惯以及生涯方式欠妥导致的，这些主要与我们的习惯有很大的关系，有一些照样减肥“后遗症”有关，也与日益增添的生涯以及工作压力有关系，如：

习惯一：每餐吃的过饱，尤其是过分节食或者断食导致的暴饮暴食，吃的过撑会导致胃与食道之间小阀门LES括约肌松懈，导致胃酸反流进食道。

习惯二：喜欢吃腌制的食物，其中富含的亚硝酸盐易诱发食道癌，如自制酸菜。

习惯三：吃过烫以及过于刺激性的食物，我们的食道耐受的最高温度在50度－60度，而我们感受烫嘴的食物温度已经到达70度，很容易灼伤食道，历久引发食道癌。过于刺激的食物如辣椒／咖喱等食物及配料。

习惯四：历久过量饮酒，酒精可以作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入食管，造成食管黏膜损伤，为食管癌的发生创造条件。酒中的乙醇还能够刺激胃酸的排泄，导致食管下段括约肌松懈，引起胃酸反流。

习惯五：经常嚼槟榔或者烟丝，以及经常吸烟。这些习惯会导致食管黏膜的慢性理化刺激，会导致局限性或者弥漫性上皮增生，后诱发为食道癌。

我们若何预防食道癌？

要想更好的预防和缓解食道癌，就要导致食道癌的因素上着手，我们前面已经提到导致食道癌的最大的五个因素，如暴饮暴食／吸烟／酗酒／吃过烫的食物以及经常吃腌制的食物，那么要想预防食道癌，首先要做的就是改掉这五个习惯，除此以外，还要注重一些生涯方式以及饮食习惯，这样才气更好的预防：

1.控制总能量的摄入，制止肥胖，肥胖会增添食道癌的风险，更容易导致胃内容物反流。

2.制止吃完就躺，许多人都有吃晚饭躺着休息的习惯，然则吃完就躺，尤其是吃饱饭后躺着，很容易给增添食管括约肌的压力，导致胃酸反流。

3.制止腰带系的过紧，用饭饭时和用饭后腰带系的过紧，会增添食管括约肌的压力，容易导致食物反流。

4.制止吃晚饭后做弯腰等增添腹压的动作。

5.少时多餐，每餐最好吃到七八分饱。

6.平衡多样饮食，食物中若是缺乏蛋白质／新鲜蔬菜和水果，容易导致缺乏维生素如：维生素A／维生素B／维生素C等，会增添食道癌的风险。

7.削减脂肪的摄入，脂肪的摄入，会刺激胆囊缩短与排泄，造成食管括约肌下降，从而引发胃内容物反流。

8.饭后只管散步，可以促进食物的消化，还减轻胰腺的肩负。

咳嗽与食道癌有什么关系？

实在另有一部分人若是食道出问题，还会随同咳嗽／气喘以及无季节性哮喘，这些症状通常在餐后1次小时泛起。有些人经常咳嗽，然则吃治疗咳嗽的药并不能起到缓解的作用，这个时刻就不应该单纯的去看呼吸系统，这种咳嗽也有可能是由于食道损伤泛起的一种症状。有反流性食管炎的人，少部分会随同这些症状，因此最好再去检查一下是否是食道的问题。若是不是，那么咳嗽也应该努力治疗，由于咳嗽和反流性食管炎有相互的反作用，经常咳嗽的人会增添腹压，从而容易导致胃内容物流出，会损伤到食道，这就是为什么有人会咳嗽的时刻导致吐逆，以是也应该引起注重，努力治疗。

现在已经进入秋冬季节，由于天气对照严寒，会导致许多饮食吃的更多，因此一定要控制饮食，不仅仅可以预防食道癌，还能够更好的控制体重。而秋冬季节天气对照干燥，也是呼吸系统疾病高发的季节，因此随着天气的转凉，要实时增添衣物，制止伤风，天天足量饮水，也可以吃一些如莲子／银耳／南瓜／茭白／桂圆／芝麻／蜂蜜等等食物来润肺。另外即便是泛起了烧心或者上述任一症状，也不用过于忧郁，这些都是早期的症状，通过治疗可以恢复，然则要一定要引起重视实时就医。