对于现在最盛行的疾病，慢性心脑血管疾病的关注度较高，除此以外肠道的问题也逐渐被人人意识到是十分主要的。然则除了这些问题以外，人人有没有关注自己的排尿情形，实在排尿情形的正常与否直接影响了我们的肾脏的康健。以是我们更应该清晰的领会，尿液的颜色转变代表你身体泛起了什么问题？夜尿多是肾脏疾病吗？天天排尿量若干代表肾脏正常？尿多或尿少代表肾脏泛起问题了吗？冬季护肾不能错过的食物！

尿液的转变代表你身体泛起了什么问题？

正常的尿液多是淡黄色或者是稍深的颜色，淡我们都市遇到过一些特殊情形，排尿的颜色改变了，然则最常见的就是由于饮食过少导致的尿较黄，颜色较深，不外除了较黄的颜色，尿液还会以为不用的疾病出现如：蛋白尿／酱油色等等，那么差别的颜色的尿液事实代表肾脏泛起什么问题了呢？

1.尿液颜色呈淡白，主要是由于饮水量过大。

2.尿液颜色加深，主要是由于吃了过于辛辣刺激的食物。

3.尿液呈红色，有几种可能如：泛起肾小球疾病／泌尿系统结石／结核病／急性膀胱炎／受外伤，也有可能是泌尿道的肿瘤所导致的。

4尿液呈酱油色或葡萄酒色，大多是由于红细胞被损坏，导致因素如：蚕豆病／阵发性血红蛋白尿症。

夜尿多是肾脏疾病吗？

夜尿多基本上都是老年人才会泛起的问题，这主要是由于老年人身体的退化所发生的一系列的问题。然则这并不是老年人的专利，许多中青年人群也会泛起有夜尿或者夜尿增多的问题，那么夜尿多代表了什么问题呢？

所谓夜尿增多是说，正常人从晚上8点到第二天早上8点的排尿量次数为2～3次，夜尿的总尿量大概在500ml，差不多是日间尿量的1/3，若是晚上的尿量跨越日间的总量，而且排尿的次数也增多，而且睡着后仍需要起床排尿的情形就是夜尿增多。这种情形多泛起于肾小管功效损害，浓缩尿液的能力减退，导致冲吸收的水分削减，因此夜尿的量才会增添，而且夜间的排尿大多会跨越750ml。

天天排尿量若干代表肾脏正常？

我们经常强调的都是康健的饮水量，饮水足够身体才气够加倍的康健，实在除了饮水量以外，排尿量的若干也直接影响了肾脏的康健问题，因此一定要引起注重。正常情形下我们身体天天排挤的水分在2500ml左右，那么这些排挤的水分不仅仅是尿液还有如皮肤蒸发／呼吸道散发以及出汗等，然则这些都是小部分。而我们身体的水分主要是通过尿液来排挤的，正常情形下一个人24小时的排尿量时在1500-2000ml，固然尿液的若干也会受饮水量的若干直接影响，然则无论是尿多照样尿少，对于肾脏的康健来说，也都存在一定的隐患。以是建议饮水量一定要正常，这才气尽可能保证在肾脏康健的情形下的排尿量的正常，同时也能够更好的珍爱肾脏。

尿多或尿少代表肾脏泛起问题了吗？

我们前面提到了每个人正常一天的排尿量对于人体的康健的影响，而若是一个人在正常饮水到达天天1500-1700ml的时刻，尿量有增多或者有削减，那么这就与疾病有着直接的关系了。若是排尿增多，那么就需要注重是否有急性肾衰竭，由于急性肾衰竭又多尿期。另外还要注重是不是有肾间质－肾小管病变／糖尿病／尿崩症和精神性多尿症等等。若是是尿突然削减了，需要注重是否有脱水／休克／心力衰竭／急性肾炎／急进性肾小球肾炎／急性肾小管坏死／急性肾功效不全以及尿路梗阻等等。以是，正常饮水量的情形下，若是泛起尿多或者尿少建议应该实时就医，制止延迟病情。

冬季护肾不能错过的食物！

肾脏对于我们的主要性就不用说了，尤其现在已经进入秋冬季节，更应该注重肾脏的珍爱。秋燥冬寒的季节更应该注重肾脏的珍爱，可以吃一些如：核桃／板栗／桂圆，也可以吃一些“玄色食物”来强肾，如：黑米／黑豆／黑芝麻／黑枣／黑木耳／乌骨鸡／海带／紫菜等等，同时也可以搭配一些枸杞，对于肾脏的珍爱都能起到很好的效果。不外需要注重的一点是冬季的饮食不能过咸，从中医的理论上讲，咸味会入肾，导致肾水更寒，会伤阳气，损伤肾脏。实在低盐饮食不仅仅可以珍爱肾脏，同时可以预防高血压，而肾脏泛起问题也会影响到血压。以是低盐饮食业异常的主要。

除了饮食因素以外，秋冬季节珍爱肾脏，尤其还要注重保暖，除此以外作息也要有纪律，这个季节适合多加入一些体育活动，不仅可以辅助增强人体的免疫力，还能提高肾功效。冬天也可以做叩齿，有益肾和坚硬肾的效果。

另外，对于肾脏的康健来说，饮水的方式也十分的主要，若是饮食方式纰谬，也会给肾脏增添肩负，甚至引起肾脏的疾病，有人说大口喝水可以冲走肠道中的垃圾，但实际上，大口喝水不仅不能冲走肠道中的垃圾，还会增添肾脏的肩负。因此我们平时在饮水时，首先要喝20-50度的温水，其次要注重每次饮水要小口慢喝，而且一次的饮水量不跨越200ml，可以少量多次的饮用，然则不建议一次喝的太多。饮水时间最幸亏日间，晚上睡前两小时就不要再喝水了，除了会导致夜尿增多，增添肾脏的肩负，还会影响睡眠。饮水最好的时间放置：早上起床两杯水，早饭后一小时和午饭后一小时划分三杯水，中心距离半小时－1小时，日间事情时多起身喝水，还能制止久坐，削减久坐带来的危害。