（辟谣）红豆薏米粥，真的能祛湿？

病来如山倒，病去如抽湿。——邱医生说

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网上有许多关于湿气的文章，罗列出几十种症状，一切归于有湿气。然则我以为未免夸大其词，以是想跟人人分享一下我所熟悉的湿气，以及去湿的套路。

2什么是湿气

关于人体内水液代谢，中医有四种说法。划分是水、湿、饮、痰。我们不做过多探讨。将他们统称为湿气。湿气的特点是：性属阴寒，易伤阳气，易阻气机，粘滞缱绻。

翻译过来就是：湿冷粘人，像牛皮糖踢不开。

4湿从何来

简朴来分，湿气有两个泉源：外湿和内湿。

外湿泉源于外界天气，以是沿海都会者，体内多湿气。

内湿主要泉源于饮食，同时与脾虚或寒底体质密切相关。脾胃虚弱，就不能够消化吸收食物，堆积在体内，生成了湿气。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚。恶性循环。

至于寒底之人，前面说过，湿气性属阴寒，以是同气相求，物以类聚，体寒的人容易招湿。

湿气久了，容易酿成寒湿（接近于民间所谓老风湿）。也可能会酿成湿热。

5湿若何去

祛湿有学问的。物理学中，关于液体蒸发速率的三个决定因素：气温，气流，面积。

祛湿的原理，是一样的。上面三者，划分对应中医的三种治法：温法，理气法，发汗法。

温法：湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。温法是治疗湿气的基本原理。简朴明白，衣服湿了，太阳底下晒一晒。

理气法：人体气不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。以是久坐之人易生湿。祛湿要理气，要让全身气血通畅。说人话就是：衣服湿了，风吹一吹。

发汗法：皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。

利大小便：固然啦。若是湿气太重，自己就是个大池塘，就不用等它逐步蒸发了。直接开闸，通利大小便，湿气哗啦啦就流走了。

6红豆薏米粥能不能祛湿

红豆薏米粥属于第四种方式：利小便。以是许多湿气异常重的人，身体内里就像个大池塘，吃红豆薏米粥，短期内效果会很好。就像开闸放水这么简朴。

然则久远来说，红豆薏米粥有缺陷。

1. 祛湿要温。红豆和薏米都属微寒性。

2. 祛湿要理气。寒凉的药物会影响气的运行。

3. 固然啦，祛湿还要健脾。脾属阴，得阳乃动。脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的。

   举个做饭的例子。吃进去的食物，像刚下锅的米。若是没有火，米是煮不熟的。这个火，就是脾胃的阳气。寒凉的食物和药物，会损伤阳气。火都不旺了，还怎么煮饭呢？

   以是在这里加倍警告人人，脾胃不足的人，或者湿气重的人，一定要少吃水果、冷饮等。

7红豆薏米粥怎么吃

红豆和薏米，自己简直具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。

有几种搭配可以思量：

第一种：加胡椒（粉）或姜。（口胃重啊~~~）

胡椒温中的作用强，不但能中和寒性，还能给脾胃加一把火。生姜炎天用，尤为相宜。炎天空气湿度高，通过生姜，能够加速发散水湿。

第二种：加砂仁。这家伙我以为欠好吃，看小我私家口胃。

第三种：加白扁豆和陈皮。陈皮和扁豆是温性，健脾祛湿。（这个我最推荐。无论口胃颜值，均属上乘。）

第四种：有些人湿气重，脑壳昏昏沉沉；可以加天麻。天麻温性。

8怎么出汗才祛湿

有人说，邱医生，你说出汗能祛湿。我天天走一万步，跑一个小时，跑得全身大汗，真爽！然则舌头伸出来，照样很厚的舌苔，怎么回事？

祛湿的出汗方式，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很善于用汗法，但他总是不厌其烦地嘱咐我们：“不能令如水流漓。”

全身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。泡脚就是很好的方式。

出汗太多欠好。汗出多了，毛孔大开，外界湿润之气，加倍容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火，容易让人以为疲倦和焦躁。

作者：中山大学隶属第六医院中医科邱超平医生。

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