早睡早起，第二天依然犯困，是什么缘故原由导致的？缘故原由多半是这2点

足够的睡眠时间对一个人的康健至关主要，若是人的睡眠时间历久不足，不仅会影响到身体康健，使得抵抗力下降，更容易受到疾病的侵袭，同时也会降低人的记忆力、损坏人皮肤的康健状态。因此早睡早起的好习惯对大脑的养护也是有一定作用的。然则有些人坚持早睡早起的生活习惯，第二天却依然犯困，

是什么缘故原由导致的？缘故原由多半是这2点。

1.枕头太高

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很多人都说高枕无忧，因此大部分人都以为想要睡好觉，就需要选择高高的枕头，然则这样的做法实在并不准确。枕头的作用并不是床上的一个摆件，而是可以保证人躺在床上时能有一个康健的心理弧度，从而保护人的颈部不变形。人在站立时，脖子的弧度都是很自然的，并不是稀奇凹陷的那种，那么正常的颈部弧度可以适用高枕吗？显然是不合适的，枕头的高度应该凭据每个人的心理弧度来定，正常情形下，枕头的高度以10至15厘米最为合适。

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枕头太高，反而会影响一个人的睡眠质量，而且会对人的脊椎造成榨取，使得脊椎泛起不适。这也就是为什么大多数人睡醒之后没有轻松感，反而以为身体劳累的缘故原由了。因此想要保证的自己的睡眠质量，选择准确的枕头很主要。

2.饮食不忌口

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大部分人都加倍注重舌尖上的鲜味，而忽视了身体的承受能力，若是一个人的饮食习惯没有纪律，而且还喜欢食用比较重口胃的食物，就会对身体康健造成损害。饮食不忌口这一行为，容易使身体泛起怒火兴旺的情形。而怒火兴旺会影响人的睡眠质量，让人泛起多梦、易醒的症状。

以上这2件事，会让你在睡醒之后依然犯困，若能少做，或可提高睡眠质量。

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