什么样的食物可以促进毛囊生长？这2类食物，你吃对了吗？

在冬天，很多人的脱发情形变得越来越严重，脱落的头发会让头发整体看起来异常希罕，而且有些人的发际线也变得越来越高，这对一个人的外貌影响是很大的。虽然不少人都追求过解决脱发的方式，然则所取得的效果却并不大。

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治疗脱发是一个历久的历程，若是想要在短时间内让头发重新生长出来，可能是一件难事。在治疗脱发的历程中，若能借助食疗，或能辅助解决脱发的难题。那么，什么样的食物可以促进毛囊生长？这2类食物，你吃对了吗？脱发的人不妨看看。

1.富含维生素的食物

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提及维生素，很多人都市想到水果或者是新鲜蔬菜，这些食物中大多含有比较厚实的维生素以及微量元素，对身体康健会有一定的利益。然则在众多蔬菜水果中，可以起到刺激毛囊生长的并非是所有的蔬菜。若是你想要解决头发的难题，并刺激毛囊的生长，在蔬菜水果的选择上，可以多吃一些绿色颜色较深的蔬菜，好比菠菜等。这类深绿色蔬菜，含有很厚实的维生素A和维生素C，而且还含有一定量的铁质和钙质，这对于头发的滋养以及身体的养护都是有一定的作用的。而在水果的选择上，可以多吃一些苹果、芒果等，可以起到促进头皮代谢的作用，是有一定预防脱发的效果。

2.富含蛋白质的食物

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蛋白质也是对人体有益的营养物质，而且是人体天天都需要弥补的物质，若是身体历久缺乏蛋白质，就会对康健造成损害。另外蛋白质也有滋养头发的功效，多吃富含蛋白质的食物，可以刺激毛囊生长，调治油脂平衡，从而辅助解决脱发难题。

总而言之，多吃这2种食物，是可以辅助解决脱发难题，你不妨试一下。

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