日常用眼过分，眼睛易疲劳？不妨多吃这3种食物，可缓解眼疲劳

人的眼睛是非常重要的器官之一，不论是学习照样事情，都不能脱离眼睛的加持。而且随着科技的生长，电子学习和办公已经成为了局势。虽然电子技术提高了学习和事情的效率，让不少事情都能到达事半功倍的效果，然则这些电子技术也在伤害着人的眼睛。在生活中，不少人都受到了干眼症的折磨，那么应该若何珍爱眼睛呢？日常用眼过分，眼睛易疲劳？不妨多吃这3种食物，可缓解眼疲劳。

1.胡萝卜

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提及胡萝卜，很多人都市想起可爱的小白兔。胡萝卜中含有非常厚实的维生素和微量元素，不少减肥人士也对照钟爱于胡萝卜。胡萝卜实在对眼睛的珍爱也是很有作用的，只是很少有人知道。眼睛的滋养需要一定的维生素A作为弥补，若是身体内部缺乏这种营养物质，人的眼睛就容易泛起干涩、酸痛的征象。而胡萝卜中厚实的胡萝卜素可以被人体转化为维生素A，从而珍爱人的眼睛。只是在食用的胡萝卜的时刻，建议食用熟的胡萝卜，由于熟了的胡萝卜更容易转化成维生素A。

2.葡萄

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葡萄有“黑珍珠”之称，很多人也有将眼睛比作为葡萄的习惯，实在葡萄对眼睛是有一定的珍爱作用的。葡萄中含有非常厚实的微量元素和钙物质，这些营养物质不仅有利于身体的康健，还可以滋养人的眼睛，从而让眼睛变得加倍有神。

3.芹菜

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提及对珍爱眼睛有作用的食物，就不能少了芹菜。芹菜和胡萝卜一样，也含有非常厚实的胡萝卜素，对眼睛的珍爱是有很大辅助的。对于眼睛容易疲劳的人来说，不妨多吃一些芹菜，既可以珍爱眼睛，也可以促进肠胃消化。

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