冬季易长膘，食欲降不下来？多吃这3种食物，既促消化，又降脂肪

冬季是让许多减肥人士都对照恐惧的一种季节，这是由于冬季温度的降低，不仅会提高人的食欲，还会降低人体新陈代谢的速率。人在食欲大涨的时刻，就会摄入许多高脂肪的食物，可是身体新陈代谢速率的下降，会让这些脂肪不能够被实时消解和排挤，从而让脂肪更容易在体内聚积，让人变得越来越肥胖。冬季易长膘，食欲降不下来？不妨多吃这3种食物，既促消化，又降脂肪。

1.蘑菇

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蘑菇是一种味道异常鲜美的食物，许多人都习惯将蘑菇用来炖汤，以此来提升味道的鲜美，但实在蘑菇也是一种很利于减肥的食物。蘑菇中厚实的膳食纤维，不仅可以为人体提供天天必须的营养物质，而且蘑菇的饱腹感很强，若是你实在是控住不了自己的食欲，不妨吃一些蘑菇，可以暂时缓解你的饥饿感。而且蘑菇中的营养物质，对脂肪的燃烧很有辅助，可以起到一定的减肥效果。

2.玉米

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许多人在冬季都喜欢吃烤玉米，而且部门人也用玉米取代了自己的主食。这是由于玉米中不仅含有异常厚实的膳食纤维，也很有很厚实的镁物质，这类元素可以辅助人体剖析脂肪。不少减肥人士也很喜欢将玉米当做自己的主食，玉米中的糖分不仅可以知足人体对糖的需求，而且它低热量的特点也更利于肠胃消化。除此之外，玉米促进脂肪剖析的能力也很强，很适合作为冬季的减肥食物。

3.南瓜

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南瓜也是很适合在冬季吃的一种食物。南瓜不仅具有很好的饱腹感，而且可以降低人体对糖分的吸收。在辅助肠胃消化的同时，也减少了身体对于脂肪的摄入。而且南瓜燃烧脂肪的能力也不差，很适合减肥的人在冬季食用。

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