冬天须知：除了起床节奏太快，这2件事情也要少做，有利于康健

到了冬季，随着天气温度的降低，人体内部的新陈代谢速率也泛起了下降的趋势。当新陈代谢速率变缓慢的时刻，身体内部就更容易受到毒素和垃圾的损害，从而让人泛起身体免疫力和抵抗力下降的情形，从而让身体康健更容易受到损害。

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在严寒的冬季，若想要身体免受疾病的损害，需要注重起床节奏。特别是对于老年人来说，应该要加倍注重起床的节奏。冬季气温严寒，会对血管的功效发生一定的影响，常见的显示就是血液循环受阻。而人在睡觉的时刻，血液循环功效本就会变得对照缓慢，再加上天气温度的转变，这种情形就会变得加倍严重一点。若人在起床的时刻，节奏太快，会使得氧气运送不实时，从而泛起头晕的征象。

冬天须知，除了起床节奏太快，这2件事情也要少做，有利于康健。

1.晨练时间太早

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许多老年人都有早上起床晨练的习惯，而且老年人的睡眠质量不如年轻时那般高，因此，即使是在严寒的冬天，也会起得对照早，这也就决议了他们晨练的时间。然则冬天的晨练时间太早不仅起不到锻炼身体的效果，另有可能对身体造成危险。冬天的温度太低，若晨练时间太早会让人容易伤风。

2.电热毯一直开

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对于南方人来说，在睡觉的时刻都离不开电热毯，而老人对电热毯的需求则会更大。只是他们在使用电热毯的时刻，容易泛起一个误区，那就是一整晚都开着。且不说这样的方式容易泛起危险，而且还容易让人发生上虚火的征象。因此，在晚上睡觉的时刻，电热毯最好不要一直开着，当床上温度足够时，就可以将电热毯关掉了，这样也不会影响人的睡眠质量。

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