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我们科室有个护士女人，找我减肥。

我说你得管一管你的嘴。

她说，我是个吃货啊，叫我管住嘴不如杀了我。

我说，你误会了。那些一直追求美食却又浅尝辄止的人，才是吃货；像你这样不管利害都狼吞虎咽的人，是脓包。

她说，哪来那么高的逼格啊。大多数长胖的人都像我这样，以吃货之名，行脓包之实。你说，我现在怎么办？

要审阅自己，熟悉自己。

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当你走在超市的零食架，你问自己，是确实需要它们，抑或只是无聊时的消遣？

当你拿起餐后的甜点，你问自己，是你的身体需要“养分”，照样想要小资的享受？

当你坐在破晓的烧烤摊，你问自己，是你热爱这样呼朋唤友的生涯，或者，你只是寥寂沙洲冷？

你以为肚子是修罗场，把那些零食饮料当成寥寂的陪葬品，却没想到，寥寂像莫名惨死的幽魂纠缠不休，而食欲却像活在心里的巨婴，越来越大，越来越难以知足。

而你自己，也是一个活在口欲期的巨婴，必须通过进食来缓解焦虑，来释放压力，来宣泄情绪，来表达喜欢。

这可不是你想要的空虚的自己。

你想要一个更优异的自己，你可以面临种种刁难对答如流，而不是天天起来为体重唉声叹气；

你想要一个明白制止的自己，你可以看着优美的食物向同伙先容它的美妙，而不是以上了饭桌就眼冒金光挪不动腿；

那么，你就一定要好好整理自己。

丢掉冰箱里的薯片曲奇和可乐，换成麦片鸡蛋和纯牛奶；

那些三合一的咖啡也许是享受，然则以后你要学会喝绿茶和乌龙；

听说巧克力能够缓解焦虑，然则最能让人镇静的是学习——由于焦虑的泉源，大多是由于自己不够优异。

如果你喜欢自己做饭，那么在厨房里放一个精致食物称，逐步学会把天天应该吃的东西和热量都了然于大胸，绝不多买不需要的食物；

如果你是饭来张口的独身加班狗，那么远离肯德基必胜客这样的妖艳贱货，也不要靠近老火靓汤，清新淡雅的粤菜是不错的选择。

另有一点也很主要。

人体对能量的消耗，在白天和夜晚都不一样。

以是，睡前4小时内，除了喝水，不要吃任何东西。

坚持一个月，你一定会看到自己的转变。

如果你说你坚持不了，那么，加入到我们的康健瘦身打卡群，人人一起培育良好习惯，跟吃货们一起断舍离。