肩部的疾患在一样平常生涯中很常见，显著特点就是险些都伴有疼痛。临床上常见的以肩部疼痛为主的疾病有肩周炎，又称冻结肩。因其易发于五十岁左右的人群中，故又被称为“五十肩”。

中医以为，肩周炎多为肩部受风着寒所致，以是又称为“漏肩风”。现在一些年轻人女性得肩周炎，许多就与爱穿露背装、露肩装有关。肩部总对着凉风吹，也容易得肩周炎。

肩周炎发病特点

逐渐泛起疼痛与枢纽的流动限制，表现为一种特殊的临床历程，即当肩枢纽的疼痛与流动限制到达某种程度之后，就不再继续生长，而且疼痛逐渐减轻以致消逝，枢纽的流动功效也逐渐恢复，但也有一少部门患者不能完全恢复，这个历程可能连续数周至数年不等。

肩周炎很少在一个肩枢纽上两次发病。好发肩周炎的岁数与肩枢纽发生严重退行性变的岁数相一致。体质较差的人，发生肩部退变比康健的人重，因而也更易得肩周炎。

肩周炎发病阶段

肩周炎的整个病程可以分为三期：最先期、冻结期、解冻期。

最先期

肩枢纽不恬静，有约束的感受，疼痛局限于肩枢纽的前外侧，也可延伸到三角肌的起止点，肩枢纽逐渐泛起僵硬与疼痛。

冻结期

疼痛可轻可重，夜间加重影响睡眠，肩枢纽流动时可引起强烈的疼痛及肌肉痉挛，以致肩枢纽的流动可以完全限制，似手被凝固、冻结一样，可以连续数周、数月，甚至数年，疼痛才慢慢地消逝。

解冻期

疼痛很稍微，肩枢纽最先逐渐地松懈，盂肱枢纽也逐渐地恢复较多的流动，也有的个别人肩枢纽的功效只是部门恢复或是呈强直而不能流动。

肩周炎主要且有用的治疗就是自我磨炼。天天坚持演习，就能防止和排除粘连，舒筋活血，改善局部血循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功效，对于治疗肩周炎有显著的疗效。

1、爬墙演习

正面贴着墙，双臂只管用力往上做爬墙的动作，今天若是手能够着2米高的位置，明天就争取够到2.01米。不用刻意测高度，看着墙上的砖缝或纹路，天天争取高一点，就能逐渐缓解肩疼，磨炼抬高患肢，直至正常。

2、划圈动作

用手臂划竖圈或横圈都可以。竖圈就是前后偏向划，横圈为上下左右偏向划，类似太极拳中的云手动作。每次顺时针或逆时针偏向各划15～20圈，天天演习3～5次，也能缓解肩周炎。动作要缓慢、深长，不能用暴力乱抡，否则容易造成肩袖断裂。

3、梳头动作

双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次做15～20下，天天3～5次。

肩周炎是可以自愈的，若是治疗适合，完全可以在最先期或在冻结期的最先阶段使病程住手生长而获得治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我磨炼与推拿，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。

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