新冠病毒肆虐，糖尿病人该若何防护？医生总结的5点建议一定要看

新冠病毒的发作盛行严重威胁着全国人民的康健，全国上下都已经加入到这场防“疫”战之中。新冠病毒人群普遍易感，暮年人和慢性基础疾病的患者是重症和殒命病例的高风险人群。糖尿病作为慢性基础疾病之一，糖尿病患者由于历久高血糖状态导致免疫功效受损，是新冠肺炎熏染的高危人群，那么糖尿病患者应若何提防疫情？请切记以下几点。

1. 增强防护，制止外出

对于任何人来说制止与病毒接触是预防新冠病毒熏染的最有用措施。以是在疫情防控时代应削减外出，外出应佩带口罩，不群集、不聚餐，房间应适当透风。与人接触时，最好保持1.5米距离以上，外出归来或饭前便后应注重洗手，应使用肥皂及流动水洗手，或使用含75%酒精的手消毒液消毒双手，在洗手前制止双手接触眼、鼻、口等部位。

2. 平衡饮食，制止过量

饮食控制是糖尿病血糖控制的第一步，虽然疫情时代也正值我国的阴历新年，但大鱼大肉不适合糖尿病患者，会导致血糖升高。饮食方面应在控制总量的前提下平衡搭配，肉素连系，清淡饮食，制止进食油炸、烧烤和油腻食物，控制淀粉类食物的摄入量，蔬菜可适当多吃，肉类以精瘦肉为主，鱼肉、牛肉、鸡蛋和牛奶等均是很好的蛋白质弥补食物，在血糖控制优越的情况下可适当进食升糖指数较低的水果，如苹果、梨子、火龙果等，每次可在两餐之间食用1/2-1/3个，既保证能量和营养物质足够摄入，又制止血糖升高。

3. 坚持运动

运动一方面可以提高免疫力，另一方面可以改善胰岛素抵制，降低血糖，以是运动对糖尿病患者来说非常重要。虽然疫情时代要削减外出，但糖尿病患者也可以居家举行一些有氧运动，例如健身操、太极拳、瑜伽等，对于暮年人和心肺功效较差的患者，应制止举行剧烈运动，运动时心率最好保持在不跨越170-岁数/分，每周应保持至少150分钟的运动时间。

4. 坚持用药，监测血糖

无论是口服降糖药照样注射胰岛素，都需要坚持用药。有些患者可能会以为用药贫苦，暮年患者会经常由于遗忘服药而不纪律或者中止用药，这些都会使血糖控制不佳，甚至泛起酮症酸中毒、高渗性昏厥等急性并发症，以是疫情时代可请家人监视和协助用药。若是药物用完，可请家中的年轻人到四周药店或医院去弥补。同时不要忘了监测血糖，建议每周用2-3天监测空腹及三餐后血糖，并做好纪录，这样能够为实时调整降糖药物用量提供依据。

5.纪律作息，放松心情

血糖受体内激素的调控，不纪律作息会使激素排泄失调，引起血糖升高，以是糖尿病患者纵然居家休息也要纪律作息，调整好生物钟，不熬夜、不过分劳累。同时保持乐观心态，既要重视疫情防控，又不能过分恐慌，不轻信未经证实的新闻，可以多与家人沟通交流。

抗击疫情仍在举行，这是一场不同寻常的战斗，需要全体人民配合介入，现在人人还不能放松小心，对于糖尿病患者更应重视。固然，在记住上述5点注重事项的同时，糖友们也不必太紧张，究竟过分恐慌也不利于身心康健，只要接纳科学的防护措施，同时增强血糖等指标监测，发现异常实时联系医生（不是稀奇紧要，可以微信或电话咨询医生），并接纳措施。让自己保持优越状态，这也是为国分忧，为抗击疫情做出了自己的孝敬。