我们都知道，肾是先天之本，可见“肾”在人体中的作用有多大了，因此，在一样平常生涯中，对它照样需要“特殊通知”一下的，经常的养一养、调治一下照样很有需要的。

调治肾脏，要两手抓，一手抓情志方面的调整，一手抓饮食。“恐则伤肾”，长时期的过于恐慌会导致肾精受损、肾气不足。而肾的营养，主要都是从食物中取得的，所以说饮食同样的主要。

情志方面调治肾脏是怎么一回事呢？

这个看似很“神秘”，实在也不难理解，比如说“吓死人”、“无知者无畏”、“吓得一蹶不振”等等这些经常见到的词语，说的都是情志方面临肾脏的影响。恐慌则气下，气下就会导致肾气不固，肾又司二便，因此被吓得“一蹶不振”也就成了天经地义的事了。

至于“无知者无畏”，这可不是外面意思上的不懂就不畏惧，固然了，不畏惧就不会伤害到肾，但不是让你贸然地去做，而是研究明了后，做到彻底的“不怕”，比如说你畏惧走夜路，但不能永远就不走了，而是深入研究后规避掉所有夜路的风险，才气真正的不畏惧，然后再去走，这样对肾也就没有影响了。

另一方面，从饮食上又该若何调治呢？

一提到滋补肾脏，很多人都市想到肾气虚弱，实在肾气虚弱是分好几种差别种别的，下面就分别给人人说说种种虚弱的症状以及适合吃的一些食物：

1，说一下肾气不固

肾气不固指的就是肾气亏虚，固摄作用削弱了而已。比如说你已经睡得很足够了，但却经常打哈欠，这就有可能是肾气不固的显示。若是你经常性的肾气不固，膀胱存尿就会受到影响，那么就会导致小便清长而且次数增多，甚至是小便失禁。

肾气不固在饮食上，可以多吃一些糯米、豆类、鱼、肉类、大枣等干果类以及黑木耳、黑芝麻等。而对山楂、大蒜、萝卜、香菜、薄荷等行气之物要少吃。同时要戒烟酒。

2，再来看看“肾精不足”该若何调治

所谓的肾精，就是肾脏里所藏的营养全身的物质，主要指肾气。若是精气亏虚，儿童就会发育迟缓、身材矮小、智力低下；成年人就会过早的朽迈、脱发、牙齿松动、腰膝酸软、精神呆钝、耳鸣忘记等，而且还会影响到伉俪之间的生涯问题。

对于这种肾精不足的人，要适当多吃一些驴肉、虾、鸡蛋、枸杞、黑豆等食物，同时要少喝啤酒、咖啡、碳酸饮料等饮品，少吃油炸类食物、添加剂多的食物，制止消耗肾精。

3，来看一下肾气虚弱的问题

这里面包罗我们熟悉的肾阴、阳以及两方面都虚弱不足。

• 对于肾气阴虚者主要显示就是夜晚睡觉时代出汗，即冷汗。这可能是由于劳累过度、伉俪间的生涯过于频仍等缘故原由引起的。这类人适合多吃一些黑芝麻、黑豆、干果类、鱼类、肉类等食物。

• 肾气阳虚者主要是指某些功效出了问题，肾司二便，所以会导致小便清长、大便稀薄，甚至是久泻不止。外寒主要显示在手脚冰凉、面无人色、血气运行无力，精神萎靡等。这类人主要吃一些狗肉、羊肉、黄鳝等一些温补类的食物。

• 对于阴阳两虚者，一样平常多为中青年人，主要显示有五心（双手心、双脚心及心脏部位）烦热、冷汗自汗、口干舌燥，也有四肢发凉、尿液频仍等。这类人冬天怕冷炎天怕热。在饮食上应该注重阴阳并补，一样平常情况下，都市有所偏重的，那么你就凭据差别的症状来选择差别的食物就可以了。

总之，肾主精骨，肾气不足又可乱心，而心气乱了则会引发种种心脑血管方面的疾病，所以说，肾脏的虚弱会给身体带来很大的“贫苦”，一样平常生涯中很有需要举行滋补一下的，而且也很利便。