婴儿在学会走路之前都是扁平足，绝大部门孩子随着骨骼发育会逐渐形成足弓，到六七岁时，足弓靠近正常成人的。

自测扁平足法

怎么判断自己的孩子是不是扁平足？

1. 在地板上撒面粉，让孩子走过去，然后上图对照。

2. 沾湿孩子的脚，让孩子走几步，看走过的脚步水印，和上图做对照。

扁平足的发育

研究显示，18 个月以下的儿童中，97% 都是扁平足。而到 10 岁时，仅有 4% 存在扁平足。另一项研究显示，3 岁时，扁平足为 54%；6 岁时削减为 26%。

发育到10 岁，足弓仍没有发育成形，未来成为扁平足的风险就会对照高，这通常与遗传有关，成人扁平足的发生率大约在 15%-23% 之间。

扁平足的危害

只管大部门扁平足是由于遗传因素造成，而且不少扁平足患者一生没有治疗过，也没有影响正常生涯，但这并不是说家长就可以忽略孩子的脚骨发育。

扁平足会影响孩子的弹跳、跑等运动能力。若是扁平足历久得不到治疗，可能会引起足底筋膜劳损、筋膜炎、骨刺等症状，还可能导致膝枢纽疼痛及腰痛。

扁平足9种常见症状

1. 足弓有塌陷征象

2. 脚跟外旋、拇趾外翻

3. 舟状骨突出，容易引起枢纽劳损

4. 平衡力较弱，走路时容易摔倒

5. 行走时不敢提高脚跟，呈外八字脚步态

6. 鞋的内侧较快磨损

7. 家族有扁平足的病例

8. 容易下背酸痛

9. 足部肌肉易疲累，容易走一段路便泛起脚痛

扁平足预防“黄金3要素”

虽然扁平足对生涯的影响不大，但毕竟是一个潜在的不良因素，对未发生的风险因素，可以通过以下3种方法预防。

1、控制体重

肥胖是险些所有研究一致公认的，肥胖可能使扁平足发生风险增添 50%。

2、不要经常坐成「W」形

习惯于「W」形坐姿与儿童双侧扁平足有显著的相关性。

3、光脚更好

习惯于穿鞋子的孩子，扁平足发生率显著高于不穿鞋的孩子，且穿包脚趾的鞋比露脚趾凉鞋和拖鞋发生率更高。由此可见，光脚可以增强肌肉气力和流动度，有利于足弓发育。

若何准确穿鞋

脚底上差其余穴位对应着差其余器官。儿童在光脚接触地面时，脚底的感应区会对脑部的反射区发生刺激，这种刺激对于全方面都在发育过程中的宝宝来说，是有益的。

过早的穿鞋，会阻碍这种刺激的发生，还容易造成儿童对于某一双鞋子的依赖感，以为穿其余鞋子都市不舒适；在平时演习走路时，也对照容易摔倒。

准确穿鞋的时间

儿童学习爬行时，不需要穿鞋子。准确的时间段应该是在儿童可以独自站立的时刻，这时就可以实验穿鞋子演习走路。但也不需要天天都穿着，可以适当让宝宝光脚在平安的地方演习。

选择准确舒适的鞋子

1、每2个月量一下脚掌，确保鞋子比脚大1厘米左右；

2、鞋口稍大一些，脚对照容易穿进去，鞋子的后跟部门最好有一定的硬度，可以有用的珍爱孩子的踝枢纽。

3、鞋底选择对照软的带有防滑纹路的，削减摔跤滑倒的次数。

4、不要买脚掌部门太窄的，容易挤压脚趾。

温建民教授提醒

小孩子尤其是刚学会走路的时刻，穿鞋不要太紧，鞋要软硬适中，用来珍爱孩子脚骨的正常发育。有疼痛、步态异常、频频扭伤、腰背疼痛、长短腿，甚至脊柱侧弯，都可能与扁平足有关。需尽早发现尽早治疗。

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