多项研究解释，人的自然寿命可以更高一些，然则种种原因大多数人都达不到。一个人的寿命的是非不仅取决于疾病，跟一样平常生涯习惯息息相关。年轻的时刻不注重调养，一些不良的生涯习惯导致机体发生种种疾病，器官老化，再想长命百岁可就有些难度了。

影响人寿命的因素

我国著名的呼吸病专家钟南山院士曾示意，影响人体康健和寿命的因素有：怙恃的遗传占15%，社会环境占比10%，自然环境占比7%，医疗条件占比8%，而生涯方式去占到了60%以上。以是说生涯方式决议人体的康健与寿命。

决议寿命是非的4个习惯

1、保持心情愉快：有个好心情才是最主要的，要想康健长寿，需要保持心情愉快。凭据研究解释天天笑一笑，不仅能平稳血压，还能增强人体的免疫能力。所谓“笑一笑，十幼年”。多数人的忧闷与烦恼来自于家庭。有的家庭三天一小吵，五天一大吵，不仅影响亲情，也影响心情。坏心情是疾病的泉源，有一半以上的癌症是跟家庭不友善有关的。

2、适当运动：运动是保证康健必不可少的一项，缺乏运动能引发多种疾病。天天适当的运动，不仅能增强体质，还能改善心情。以是天天适当的中等强度的运动，是必须的。运动也有讲求，需要有氧运动。判断是否举行的是有氧运动，可以在运动的时刻测自己的脉搏，当脉搏到达170-岁数/分钟这个心率的强度就可以，运动后没有显著的肌肉酸痛，或者是休息一两天完全缓解，这种就属于有氧运动。不要做过于猛烈的运动。

3、合理饮食、拒绝不良嗜好：饮食方面也很主要，好比有些不康健的垃圾食物只管别吃，好比含有致癌物质亚硝酸盐、黄曲霉素的食物就不要吃了。另有就是戒烟限酒，烟草对人体是有百害而无一利，二手烟也是有害的，历久大量饮酒对肝肾心等器官都有一定的危害。

4、作息纪律、拒绝熬夜：晚上11点之前保证上床睡觉，早上7点钟之前起床。中医上讲，晚上阴气足，熬夜会大量消耗人体的氧气。而日间正是补足阳气的时间，是不能赖在床上不起的。虽然是老祖宗古老的研究结论，但照样有一定的原理的。

总之，要想长寿就得保持身体康健，要想康健就需要注重一样平常生涯中的点点滴滴。保持愉快的心情，家庭中要孝敬怙恃，教育好子女，伉俪友善，只有做到这些，才气保证事情有热情，不会对下属或者同事发脾气。生涯中也要改掉不良嗜好、拒绝烟草、拒绝熬夜，没事儿多运动，适当的走路上下班也是一个不错的选择。