中医里有“肾是先天之本，脾胃是后天之本”一说，由于脾胃是气血生化的源泉，脾胃是否康健，决议了人的气血足够与否，若是气血不足，就会抵抗力下降，容易导致种种疾病的发生，因此，在历代的养生家眼里，养脾健胃都是必须要提倡的。

在古籍《黄帝内经》中有这样的纪录：“脾属于脏，藏精气而不外泻，胃属于腑，传化物而不藏”。也就是说，在“伦理”关系中，脾胃并非来自同一个“家族”，一个是“脏族”，一个是“腑族”，而且他们的分工也差别。胃是接受食物并将之“腐熟”，而脾则是将营养运送到全身。然则两者之间又是“基友”，内外相合，受纳腐运精微，化生营卫气血，来润养全身。

在详细分工中，脾的作用都有哪些呢？

首先，脾主运化。所谓的运化，简朴地说就相当于快递小哥，就是把吃进去的食物转酿成气血再运往全身各处、充养四肢百骸。“运”就是运输、传送的意思。而“化”就是转变、转变。

我们经常说的营养和气血，就是中医中的“水谷精微”，脾的作用就是运输水谷精微。当食物被胃腐熟、经由开端的消化后，再由小肠举行“泌别清浊”，把没用的“糟粕”直接传给大肠排挤体外。有用的“水谷精微”交给脾，由脾运往各个脏腑、皮肤和肌肉等，为其提供营养。

其次，脾主统血。“统”就是控制的意思。也就是说，脾能控制人身体里的血液，让其在血管里“静静地流淌”，防止血液溢出脉外。同时，脾的“化”功效，还能将水谷精微化天生血液。一方面化生血，一方面统治血，加起来就是“脾主血”。

另有就是脾主升清。“升”就是上升、升发的意思。而“清”指的仍是水谷精微，也就是气血。脾之以是有“运化”的能力，就是源于它有“主升”的特点。脾先是把气血上升给心肺，再由心肺把气血给“送出去”，来充养全身。若是脾性虚弱，那么就不能升清，人就会泛起头晕目眩等疲倦乏力的症状。

那么胃的详细功效又是什么呢？

我们再从《黄帝内经》中找线索，书中纪录“胃主受纳、主腐熟”，也就是说胃的主要作用就是接受来自消化道的食物，然后将其腐熟，举行开端的“消化”后，将食物酿成食糜，有利于运转和再吸收。然后再把“食糜”送给肠。胃就像一个大型中转站，接受上面来的大量食物，以是，胃又有“水谷之海”之称。

脾胃是消化食物、运送气血的主要器官，是气血之源，只有脾胃康健、气血足够，人才气抵抗力十足、少生疾病，以是说，冬季里健脾养胃是很主要的事。

那么，在一样平常养生中，该若何做好健脾养胃呢？

1、加强锻炼：调养脾胃的运动有许多，比如说散步、慢跑、爬山、游泳等种种有氧运动，都可以到达健脾养胃的目的，您可以凭据自身情形来选择合适的运动。另外，给您先容两种调养脾胃的保健操：

2，注重饮食的调治：一样平常生涯中，饮食要有控制，不要暴饮暴食、不要偏食（包罗偏热或者是偏凉性的食物），要注重饮食卫生，只管少去饭馆等公开场合就餐。另有就是戒烟酒。

总之，作为人体主要的器官，脾胃是气血津液生化之源，冬季里，要做好养脾健胃的事情，康健的饮食，合理的睡眠有利于脾胃的调养，只有脾胃“好了”，气血足够了，才气充分地营养周身脏腑，人才气更康健、削减种种疾病的发生。