爱美的女生异常怕长胖，然则鲜味的诱惑又忍不住要吃上几口。然则在减肥时代，有些食物是不能吃的，虽然不算油腻，然则很容易长肉肉。以是一定要注重，不要以为不是肉类的就可以随便吃。吃多了前功尽弃，多日的节食将毁于一旦。

人人都知道高脂肪、高热量的食物，在减肥时代是不能吃的。肥胖不仅影响身体形象，还会引发种种疾病，高血压、冠心病、糖尿病等都跟肥胖有关，以是肥胖是没有利益的。不管是爱美照样爱康健，都需要减重，控制在正常局限之内。减肥的时刻值得注重的是，有些食物看似不油腻，但很容易长胖，一定要小心。减肥要选对食物，3种食物不油腻也易胖，另外3种可以放心随便吃

要想瘦，都有哪些食物不要碰

第一种：冰激凌

若是你想减肥，最好晚上别吃冰激凌。不管是春夏秋冬，哪个季节的冰激凌都挺受迎接的。尤其是炎天，更喜欢吃。然则冰激凌虽然看起来不油腻，却是高脂肪、高热量的食物。尤其是晚上，吃完冰激凌就该睡觉了，运动量削减，过多的糖分都市经由肝脏转化为脂肪，帮你储存起来，就会多长一点肉肉。

第二种：榴莲

榴莲虽说是一种水果，然则晚上不碰为好。榴莲不仅气息特殊，糖分也是异常高，晚上吃多了，很容易长胖，过多的糖分，机体也会转化为脂肪，储存起来。

第三种：猫耳朵

猫耳朵看起来是一种小食物，然则这猫耳朵可是油炸食物，热量异常高，味道香酥脆，很受迎接。若是您怕长胖，那就少吃为妙，油炸食物热量高，尤其是晚上，只管不要吃。

这些好吃的都不能吃，那另有哪些器械可以吃呢

1、西柚：也就是葡萄柚，西柚含有能够降低胰岛素水平的物质，胰岛素水平低了，吃进肚子里的食物，相对转化为脂肪的量就会削减。这样就能到达减肥、减脂的目的。西柚不仅好吃，另有厚实的营养物质，能够美化容颜，还能增强体质，消除疲劳。

需要注重的是，若是在服用抗高血压药物的同时，不要选择西柚这种水果了。由于西柚会使钙离子拮抗剂类抗高血压药物的代谢，使其血中药量增添2-10倍，增添低血压等不良反应。

2、番茄：番茄在减肥人士中是异常受迎接的，番茄的含水量多，热量低，其中含有的番茄红素和胡萝卜素都是异常有营养的物质。

3、粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还不容易长胖，很受迎接。

除了这些，牛奶豆类都是可以选择。总之，要想瘦，就不要碰以上那三种食物。不仅要管住嘴，还要迈开腿，运动另有利于身体康健，削减生病。