低密度脂蛋白高于4.14，血管会堵死？这样做1个月，降血脂养血管

低密度脂蛋白血液是一种运输胆固醇一种脂蛋白，当它过高的时刻，所携带的胆固醇就会堆积在血管的动脉壁上，久而久之容易造成动脉硬化，血管也会泛起堵塞，这样就会使得身体的某些组织泛起供血不足或者是缺氧的情形，从而会诱发响应的疾病，严重者还会威胁生命。

那么低密度脂蛋白多高算高呢？若高于这个数值，或血管已堵死

低密度脂蛋白的尺度值局限为 2.10-3.10 mmol/L，然则差别的人群会有略微的差异，一般来说青年人：平均约2.7mmol/L；中老年人：约3.37mmol/L(130mg/dl)。不外若是大于4.14mmol/L的话，就要小心了，由于这属于比较高的范围，很有可能已经泛起动脉硬化，你的血管也已堵塞。

那么低密度脂蛋白升高，应该怎么降低呢？这样做1个月，血脂会降，血管也会变好

1、保持饮食习惯

历久不健康的饮食模式是引起低密度脂蛋白升高的重要因素。因此调整饮食结构成为降低低密度脂蛋白的有用手段，建议平时讲求低油低盐低糖饮食，加重粗粮细粮水果蔬菜比例，少一点肥肉红肉，多一点鱼肉等等，这些都有利于降血脂。

2、要努力运动

高强度长时间的运动需要许多的能量来维持其消耗，食物中的能量有限，消耗殆尽之后就会从肝脏和脂肪中剖析产能，这个历程会大量的消耗血液中的饱和脂肪酸，能让低密度脂蛋白下降。此运动还能加速身体的新陈代谢，防止血管硬化堵塞，有助于保持血管通透性。

3、多吃血管清算液

生涯中有许多药食两用的食物，好比姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等。这些食物中含有非常丰富的芦丁、亚油酸，核酸、天门冬酰胺等物质。而这些营养物质的提取物：姬松茸芦笋液，常喝能辅助降低血液中的低密度脂蛋白，抑制动脉粥样硬化形成，有软化血管壁，增添血管壁弹性，疏通血管的作用。

4、推拿穴位

中医以为，血脂高、血管堵与饮食欠妥有关，此外体内痰湿滋生也是导致低密度脂蛋白的主要原因。可以天天坚持推拿2个穴位，有助于降脂、降低密度脂蛋白。

这两个穴位就是推拿足三里、内关。详细操作方法：用拇指指腹顺时针按揉内关、足三里这2个穴位，每穴推拿5至10分钟。历久以往能够加速脂肪的转化，运输与代谢，进而降低血液中血脂的水平。