生涯中，人们总是把最珍贵的器械称作心肝宝贝，可见“肝”是何等的主要。在中医理论中就有“肝为人之元气之萌芽”一说，就是说人体元气的萌芽在于肝。

​哪些伤肝的事许多人天天都在做，医生总会提醒赶早改呢

1，生气伤肝

中医理论以为：“怒则气上而伤肝”，大意就是说，人生气的时刻最容易伤害到的内脏就是肝。过分的气忿会使肝气横逆上冲，血随气行，气发生了逆行，血自然也就随着一起“违反交通规则”往上跑了，最典型的例子就是《三国演义》中的周瑜，被诸葛亮气得吐血而死。虽然只是个故事，但照样有一定医学凭据的，也是我们一样平常中所需要多加注重的。

生气会发生气血逆行，胸口憋闷，甚至是面红耳赤，就已经够伤肝的了，若是你再生闷气，那就推波助澜、错上加错的事了。中医理论中有“肝喜调达，而恶抑郁”，就是说人的心情大好时，肝脏疏泄就会通畅，气血就会“风调雨顺”。若是你不加注重，经常郁闷，那么气血不顺，肝脏自然就疏泄失调，容易生病了。

现在生涯压力大，工作上关系庞大，许多不良情绪都难以发泄，久而久之，抑郁成疾。这是需要提高小心多加注重的，尤其是女性朋友，切莫让自己成了谁人终日闷闷不乐、抑郁寡欢的林女人，命运多舛、久郁成疾，年纪轻轻就香消玉殒了。若是你经常生气后觉察肝部不适，那就赶早做个体检吧。

2，吸烟喝酒易伤肝

也许你会说，吸烟伤的是肺呀，怎么会是肝呢？吸烟，一方面会加重肝脏的肩负，众所周知，肝脏是人体的“化工厂”，吸进来的毒素要在它这里举行转化或者是合成，而在这个过程中，是需要干细胞内种种酶的介入的，“酶”都过来“干这个活了”，自然也就没时间去举行肝脏的脂肪代谢了，从而使血液里的脂肪增添。

另一方面，烟草中的自由基进入人体过多，跨越人体抗氧化自由基的消灭能力时，就容易引起氧化应激反映，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织的损伤。而烟草燃烧后的众多有害物质，吸入人体后，也能直接伤害到肝脏。所以说，若是你还在天天都吸烟，那就赶早改掉或去做个体检吧。

至于喝酒对肝脏的损伤，想必人人也都知道了。这里跟人人强调一点：世界卫生组织划定的平安饮酒尺度为：男性天天酒精的摄入量不得跨越20克（相当于45度白酒50毫升左右），而女性最多为10克。另外，若是是空腹喝酒，那么只需要30分钟左右的时间酒精的毒性就能达到了岑岭，所以说，喝酒时只管先吃些器械为好。

3、最后要说的就是熬夜伤肝

在中医理论中，天天晚上11时到越日破晓3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经流动最为兴旺，肝血推陈出新，肝脏才气发挥出正常的作用。若是你经常暗夜，使脏腑功效发生杂乱，肝脏也容易由于负荷过重而受损。

中医以为，肝主血，若是你经常熬夜，那么肝脏就不能很好地蕴藏血液，那么肝失荣养就会不堪重负，进而引发种种疾病。另外，睡眠不足，肝就无法举行自我修复，久而久之，会让肝吃尽苦头。你也喜欢熬夜？赶早改。

总之，肝脏是我们身体的主要器官，需要特殊呵护。伤肝就是伤命，一样平常生涯中要多加注重，戒烟戒酒，少生气少熬夜，制止这3件损害肝脏的事发生。若是你经常吸烟喝酒而且还熬夜，那就赶早改掉或去做个体检吧。