康健长寿是我们嘴边上常说的一句祝福话，尤其是祝福老年人的时刻，至心希望他们康健长寿。人生七十古来稀，现代人那到底多大岁数才算得上长寿呢？

世界上从古至今一直有许多人追求长寿，中国历史上的秦始皇、汉武帝等壮大的君王，都想尽一切办法来炼制灵丹妙药，希望获得这永生不老药丸，来实现永生的愿望。然则历史过了这么多年，昔时最有权威的人都没有找到云云的灵丹妙药，说明永生不老药是不存在的。

外洋的一些专家们研究发现，百岁以上的老人都有一种配合的基因突变，科学家们示意，这种突变有助于找到减慢人类老化的方式。

到底多大岁数算是长寿呢？

凭据国家卫健委公布的《2018年我国卫生康健事业生长统计公报》显示，我国住民的人均预期寿命从2017年的76.7岁提高到了2018年的77岁。也就是说，活到77岁，就算是高寿了。

要想康健长寿，就要做到以下4点

对上百位长寿老人的生活习惯的观察中发现，他们的生活习惯中有许多配合的特点，这些生活习惯对于他们的康健长寿，有一定的辅助。人体相当于一部周详的仪器，不能超负荷运转，平时还要注重休息和调养。有些人想要长寿，然则身体的各个器官都已经老化，即使是长寿，也疾病缠身；而有些老寿星确是耳不聋眼不花，这些都与一样平常的生活习惯和调养有一定的关系。

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽可以对食物举行充实的品味，让食物与唾液充实夹杂，这唾液不仅能够便于食物的吞咽，照样消化液的一部分，有助于食物的消化，品味的稀奇细，有助于营养成分的吸收。这样，食物既没有白吃，也保证了对消化器官的不磨损。

2、饮食清淡

清淡饮食也是长寿的窍门之一，有些人无肉不欢，现代生活水平也提高了，天天大鱼大肉也能吃得起，然则身体吃不消了。过多的脂肪，就会聚积在体内，聚积在哪哪遭罪。好比聚积在肝脏，就是脂肪肝；聚积在血管，就是高血脂；堆在皮下就是肥胖，肥胖能诱发糖尿病、高血压等疾病。所以说清淡饮食，一定没有坏处。

3、体育运动

适当的体育运动，有助于身体康健。百岁老人都有一个特点，就是闲不着，总是劳动。然则您要注重，他们的劳动都不是超负荷的劳动。若是一个人年轻的时刻拼命事情，超负荷的劳动，最后的效果就是身体早早地垮下来了。

4、心情舒畅

长寿的老人另有个配合的特点，就是爽朗，不会计算太多。琐屑较量就会让人活在狭窄的空间中，做人要大气，不要等到中年以后才想明了，一切都是身外之物，只有身体是属于自己的。心情好，一切都会好。

总之，人要想长寿，还要保证康健，没有康健的身体，长寿也是一种折磨。至心祝愿天下人，康健长寿！