今年的春节有些特殊，一改昔日的走亲访友，宅在家里，足不出户。由于冠状病毒的侵袭，最好的预防措施就是少出门，少接触人。自然也就不能走亲戚、串门子了。网上送祝福，电话送祝福，一样能够表达心里的情谊。

上班的时刻盼着休假，这敞开了休假，都不知道干啥好了。天天在家吃了睡，睡了吃。有人发朋友圈说，没事儿的时刻把平时的衣服裤子拿出来试试，别总穿家居服，看看裤子还能扣上扣子不？哦，宅在家里忽略了一点，就是长肉肉。许多爱美的女士发现，离上班的日子近了，不能在这样吃下去，一定要减肥。最先拒绝吃器械，以为少吃器械，就不会长肉肉。实在，这样做是纰谬的，现在是异常时期，不仅需要吃器械，有些器械还需要多吃。

只有吃好了，才气拥有免疫力，这也是抵御病毒入侵的一大法宝。春节时代饮食需要注重以下5点：

1、保证优质卵白

什么食物含有优质卵白呢？瘦肉、蛋类、水产品中含有优质的卵白，除此之外，牛奶和奶制品中也含有优质卵白。素食中的豆类是异常好的植物卵白，可以选择豆腐、干豆腐、豆乳等。

2、蔬菜水果

蔬菜和水果必不可少呀，蔬菜和水果可以弥补人体所需的种种维生素。蔬菜最近有些紧俏，然则大萝卜、大白菜、胡萝卜、卷心菜虽然通俗，然则营养价值一点都不低，还易于储存。

另外，菌类含有厚实的氨基酸，菌类中的多糖可以促进免疫力的提升。像香菇、平菇、金针菇等都很不错。若是新鲜的菌类欠好买，欠好储存，可以选择香菇、木耳等干货，这样随时泡随时吃，很利便。

3、坚果类

有些人以为坚果中含有大量的油脂，会令人发胖，实在这些坚果对人体异常有利益。像花生、核桃等能够提供优质的脂肪酸、卵白质和矿物质。然则吃坚果要注重，不要选择油炸的或者是加糖加盐的，需要选择原味的，这样的坚果营养价值比较高。

4、正常吃主食

有些人以为不吃主食就不会胖，然则你有没有想过，不吃主食，身体康健也会打折扣，免疫力还能提高吗？不只不能，还会有所下降，异常时期，一定要保证康健。天天主食需要正常吃，粗细搭配，这样才气营养平衡，还能润肠通便，削减便秘的发生。

5、保证饮水量

有些人待在家里就会遗忘饮水，或者是只喝饮料，这都纰谬。若是平时不喜欢饮水，那就喝点茶水，或者是多喝点清淡的汤。

宅在家里的你，一定要注重饮食康健，不能盲目的节食减肥。只有吃好喝好，才气保证身体康健，才气提高机体的抵抗力。就算不出门， 也要记得运动运动。