清明节各地的习俗

1. 省墓祭祖对祖先的“思时之敬”，习俗由来已久。

2. 踏青踏青远足，是清明时节与春祭并存的古老主题。

3. 插柳杨柳发芽抽绿的时间，折下几枝柳条插在门楣、屋檐上，与制止疫病有关。

4. 游乐延续至今的有牵钩、放鹞子和荡秋千的流动，也有曾盛行一时，惟今已不复见的射柳和蹴鞠。

5. 植树春阳照临，春雨飞洒，莳植树苗成活率高，发展快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。

6. 放鹞子已往有的人把鹞子放上蓝天后，便剪断牵线，听凭清风把它们送往天涯海角，听说这样能除病消灾，给自己带来好运。

7. 蚕花会已往清明节时代，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗流动。以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩盛大。

清明节厚实的习俗，兼具自然与人文两大内在，省墓祭祀、想念祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情，还可促进家族成员的凝聚力和认同感。

清明事后气温虽然回升变暖，然则现在的天气状况并不是很好。《内经灵枢》一书中写道——顺四时而适寒暑，意思是在四序节气的不停转变更替中，我们需要依据每个节气的天气特点，举行顺时养生，从而到达调养的目的。

清明节前后康健问题

1.湿气

“清明时节雨纷纷”则表明晰这个节气的最大特点，湿润的天气容易加深“外湿”，导致“外湿”与“内湿”相结合，最终会由于湿邪过重而伤阳气。体内湿气重，会让人头晕，乏力，口干没味，严重的话还会引起一些器质性病变。按揉阴陵泉有用的缓解体内湿气重的症状。

双手握拳呈空心状，去捶打阴陵泉，要稍微用点力，让力度渗透到这个区域里，可以到达刺激阴陵穴的目的，敲打时一次敲打10次，10次为一组，天天敲打一组。脾经不通就算敲打的力度很轻也会感受疼痛，坚持敲打可以有用的去除体内湿气，缓解体内湿气重的情形。

2.易服

易服不宜过早，凭据天气转变，随时增减衣服，注重防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭。“春捂”也是让穿衣注重保暖，不要早早脱棉衣。以防伤风和其它病毒侵入。

3.出行

清明节踏青时，不宜运动量太大，做适当的运动。老年人的心率应控制在105次/分钟，呼吸控制在24次/分钟。中青年人相对参数适当放宽。有高血压、冠心病、气管炎等疾病的中老年同伙，更要注重运动量的削减。

4.饮食

清明时节，应吃些护肝养肺食物，如菠菜、韭菜、荠菜等新鲜时令菜。饮食要订量，不要暴饮暴食，不应多吃羊肉或酸性食物。顺应春天的养生天机，适当地“增甘”，即弥补点甜食，但不宜过多。

5.上火

春天天气转变反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳固，容易导致心理性能失调而泛起上火症状。按揉照海穴和涌泉穴可以有用的缓解。

照海穴，按压时，感应酸、麻、胀即可，按压时间5～10分钟；

涌泉穴，将拇指放在穴位上，用较强的气力揉20～30次，晨起和睡前推拿效果较好。

有句俗语叫“清明事后寒十天”。在此照样要提醒人人，气温转变迅速，早晚温差较大，记得多带一件衣服，预防伤风很主要。

讲述中医养生之道，搜集骨科疾病康健，迎接关注温建民骨科。还想知道什么康健养生知识可以在谈论或私信告诉我，出诊之余会抽闲给人人回复。#清风设计##清明##又到清明时#