中医养生：女性多食这5种食物，排毒，祛湿，健脾

1、薏米薏米又称为薏仁米，是很常用的一种中药，性味甘淡微寒，具有利尿、健脾、祛湿、清热排脓的作用，经常被称为祛湿佳品，用薏米和红豆一起熬粥喝，有助于清扫体内湿气，对于一些喜欢肥腻食物的人来说，可以喝点薏仁水，有助于祛湿，降低肥胖。

2、冬瓜冬瓜是很多人喜好的一种食物，口感对照好，冬瓜是有利水、清热的功效，对于一些小便淋痛、小便出血等患者来说，多吃点冬瓜是可以排挤体内毒素，到达一个利湿祛湿的排毒的作用，体内湿气重的人可以多吃点冬瓜。

3、芡实芡实甘涩、平，是有可以调整消耗的脾胃功效，可以补益脾胃，让它获得动力，另外一方面，芡实是可以去除体内的湿气，让机体获得轻松感，消除困倦，芡实对治疗脾肾气虚有很好的效果，还能制水，平时可以用芡实熬成粥喝，对身体是非常有利益的，有健脾渗湿的功效。

4、山药山药是很常见的一种食材，它的口感对照稀奇，口胃也是鲜美的，多吃山药是有助于排挤体内的毒素的，可以调治人体肠胃功效，能够促进体内的湿气排挤，而且它还有补脾健身的功效，所以在平时可以多吃点山药，对人体康健是非常有利益的。

5、生姜生姜是我们厨房中必备的调味品，经常是被当成菜肴中调味的，吃生姜可以暖胃，人体食用后是可以有用的预防冷气入侵，对于一些体内湿气重的人是可以经常吃点生姜的，或者也可以用生姜水泡脚，暖气从脚底出发进入全身，对于去除体内的湿气是有着非常好的效果的。