有冠心病的老年人若何渡过便秘关？医生：必须做好以下4点

三天不大便就叫便秘。便秘在暮年人、冠心病病人中很常见。为什么专论暮年人呢?由于便秘对暮年人的危害大，轻者憋得满头大汗，连呼带喘；重者造成心房纤颤，心肌梗塞，真是若不堪言。暮年人多有心脑血管病，腹部一加压，一用力，真不知道会发生什么危险。

人人都知道，该开的花为什么不着花?该到出谷穗的季节怎么不出穗或是出了穗却不效果呢?由于缺雨、缺水啊。人为什么拉不出大便呢?这就是干!大便为什么会干呢?体内缺水。为什么缺水呢?喝得少。粪便在肠内呆的时间越久，加上水喝得少，粪便就越干，拉出的粪即是花生米粒巨细，又称之为羊粪状。由于肠腔把水都吸收光了，怎么能不干呢!

举个通俗的例子。土坯是垒墙不能缺少的修建用料，它是用黄土、稻草秆切碎而成。可是光有黄土和稻草秆能行吗?不行，和不到一起。秆是秆，土是土。那么 还需要什么呢?这就是水。水才能把土和秆和到一起形成坯。粪即是用什么形成的呢?是饭渣、粗纤维(菜)。饭渣、纤维再多，仍然各是各的，靠什么把它们糅合起?靠我们喝的水。水使它们成形，成条状大便。怎么样能使它们顺遂排挤?坐不行，躺更不行，只有运动。腿在运动肠子也在运动，只不过腿在移动，肠是蠕动。常言道：风来雨到，屁来尿到。是有一定原理的。事实告诉我们，粪便形成三大条件不能少，水最主要，运动不能少而吃粗粮和青菜是物质基础。

当便秘排挤过了第一关后，艰难而漫长的义务是牢固和保持肠道流通。贪图劳永逸，只能前功尽弃。必须一气呵成，由于便秘给暮年人危险太大了，说它是百病之祸也不为过。便秘的人血脂也会高。中医讲：欲得永生，肠道当清。

有了便秘怎么办?应立即接纳以下措施：

1、不憋便。据所知，一些暮年人便秘多是习惯性便秘。一天没有便意不去，两天没便意不去，三天有便意忍不去，四天有便意因有事去不了。等坚持不了了 这才去。这样欠好的卫生习惯会引起大事的。应该是有便意即解，准时排便。像上班那样，到时就去，“雷打不动”。

2、多喝水。有的老人坐着听广播，半天滴水不沾。有的老人打门球(室外温33℃)一玩两小时不喝水。有的老人练书法、绘画半天滴水不进。身体所需水分光靠饭菜的汤水相差太远，太远。要喝白开水，一天至少6杯，未渴先喝。按凡人你已经渴了，只由于暮年人对渴感太差而已。以是要少量多饮。

3、坚持运动。逐日散步两次，每次30分钟，时间在上午9点和下昼4点。这样可增加肠道蠕动，不让肠道歇工一起转转。

4、科学饮食。对便秘老人的饮食原则是：细粗搭配，粗稍多；动植物搭配植物为主。忌食辛辣，戒烟、限酒，多喝酸奶。俗话说，家中有瓶醋，不用请医生。不妨试试。

注重：暮年人不要太用劲排便，排便时留点，为下次排便缔造机遇。排便时不要看书看报，涣散注重力，有高血压、脑出血等病史的老人，排便时最好要有家人在茅厕外期待。患心肌梗死的病人的第一次大便后，间隔时间不能长，不要离床，不能用大劲儿，必要时用手法或药物解决也可以。

口诀：便秘为干，干需加水；水搅成团，团莫久留；驱赶莫延，人动肠动。养成习惯。

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