糖尿病是一种代谢性的疾病，与其他的慢性疾病差别，糖尿病最特殊的地方在于，由于血液中的糖分历久过高，容易损坏神经系统，带来一些列的问题，又因胰岛素的排泄绝对或者相对不足，以及胰岛素的抵制的问题，还会增添许多慢性疾病的风险，好比高血压／高尿酸／肥胖／高血脂等等，包罗另有一些并发症疾病如：肾病／眼病／糖尿病足以及心脏病等等，以是对于糖尿病患者来说，实在预防或者说延缓这些并发症的到来才是最主要的。糖尿病患者应若何预防并发症？对于糖尿病患者来说，有一种并发症最为危险，那么身体泛起了哪一种症状，一定要实时就医？糖尿病患者平时还应该注重哪五点，以确保康健平安？

糖尿病患者应若何预防并发症？

糖尿病的诊断尺度为，空腹血糖>＝7.0mmol／L，餐后两小时血糖>＝11.1mmol／L，血糖的正常尺度，空腹血糖<6.1mmol／L，餐后两小时血糖<7.8mmol／L，若是介于糖尿病和正常血糖的诊断尺度之间，则只是高血糖，是可以在不用药物的前提下，用饮食和生涯习惯调整为正常血糖的，但若是一旦确诊了糖尿病，不仅需要用药物来控制，饮食和生涯习惯也不能需要改变，以延缓未来会到来的种种并发症。

之以是要求糖尿病患者严酷的控制血糖，主要缘故原由就是糖尿病患者的并发症太多了，而且有许多照样对照危险的，不仅会影响正常生涯，严重的还会危及生命。而预防或者说延缓并发症的到来，就需要用药物和饮食及生涯方式同时举行，一方面控制，另一方面不再增添风险。详细的措施如下：

1.控制总能量摄入，而且平衡搭配膳食，预防肥胖，由于肥胖是引发糖尿病尤其是2型糖尿病一个非常主要的因素，若是不控体重，那么血糖控制相对也会颠簸较大。

2.主食粗细搭配，可控制升糖指数。

3.蔬菜天天不少于500g，一是可以延缓餐后血糖，二是可以辅助控制体重。

4.不吃油炸类的食物，不动物肥肉，最好吃畜禽肉精瘦肉，而且去皮，天天1两左右。

5.每周吃鱼三次，每次2两左右。

6.天天足量饮水2000ml。

7.水果，一定要注重小口慢吃，饭后1-2个小时再吃，每次量最幸亏100g，而且最好搭配牛奶吃。

9.戒烟，禁酒。

10.购置无糖食物，一定要看配料表，一定要看配料表，一定要看配料表，制止泛起不含蔗糖，却含麦芽糖的问题，反而更难控制血糖。

糖尿病患者的食物，除了升糖指数以外，另有血糖负荷，如上图，是每百克食物的血糖负荷，也就意味着，只要血糖负荷也就是GL<10的，都可以吃到100g，若是跨越的，那么就减量，减半或者减1/3即可，只要吃的时刻注重不要大口的吃，不要在饭后立刻吃就可以了。

糖尿病患者身体泛起了哪一种症状，一定要实时就医？

糖尿病患者的种种并发症都对照多，虽然肾病／眼病或者糖尿病足都对照严重，然则相比之下，危险性没有那么强，而且若是有问题，是可以实时发现并就医治疗的。然则有一种症状一定要注重，很容易因被忽略而带来生命危险，那就是胸闷。虽然引发胸闷的因素有许多，然则对于糖尿病患者来说，只要有胸闷不适的感受，就一定要就医。由于糖尿病患者的神经系统在较甜的血液中浸泡的久了，神经系统会没有那么敏捷，尤其对于疼痛的反映，这也是糖尿足高发的缘故原由。而对于心脏病也是云云，好比心梗发作时，一般人都是疼痛难忍，而糖尿病患者通常只有胸闷的症状，因此往往容易忽视，会延迟最佳的抢救和治疗的时机，以是有症状万万要当回事，一定实时就医。

糖尿病患者平时还应该注重哪五点，以确保康健平安？

1.监测血糖的指标，糖尿病患者监测血糖的指标很主要，要清晰自己的血糖控制的是否合理，血糖控制的好，才气更好的延缓并发症的到来。若是指标不合格，也能实时找出问题，实时的调治。

2.定时吃药。无论血糖控制的是否合理，或者说已经靠近正常值了，都不能容易给自己停药，停药引发的结果会更严重，若是用差别的方式干预效果较好，控制的较好，可以就医遵医嘱看药物是否也能做出调整，尤其是2型糖尿病患者，体重控制的越合理，血糖下降的也会更多，那么就有可能会面临这个问题。

3.不要贪嘴，万万不要由于近期血糖控制的好，就放任自己，大口吃肉，或者吃水果的时刻吃个够，血糖的控制义务任重道远，并非一朝一夕，况且另有并发症的威胁，因此不能掉以轻心，对于饮食还时要严酷的控制的。

4.养生要适度，之以是说养生要适度，主要是由于，现在养生的方式五花八门，除了保健品以及一些药食同源的食物以外，另有种种推拿，而糖尿病足就是高发于推拿上。许多人尤其老年人，都对照迷光脚走石子来推拿养生，然则对于糖尿病患者来说，由于神经系统的问题，很容易泛起脚部受伤流血都不知道，而糖尿病患者的血液对照甜，一是伤口不易恢复，二是容易滋生细菌，尤其是在炎天，很容引发糖尿病足，以是一定要注重平安，不仅不能光脚走，还要注重穿着恬静的鞋子，制止磨破脚部引发炎症，造成严重的结果。

5.适量的运动，运动不仅能够辅助控制体重，而且能够降低血糖，尤其是餐后半小时至1小时，运动是可以辅助消耗能量的，那么对于控制餐后的血糖也更有力，但不要做猛烈的运动，散步即可，而且运动的过程中，一定要穿恬静的鞋袜。另外运动前要注重多喝水，以免运动过程中失水。在平时的运动中，还应该注重运动前的血糖，若是血糖较低，应该先加餐，后运动，但食物不要吃的过多，主要是为了制止发生低血糖。

糖尿病患者只要注重饮食，平时在一些生涯习惯上再多注重一点，就可以很好的控制血糖以及延缓并发症的到来，也可以放心生涯～