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前言

有许多同伙已经宅在家中多日了，而这场没有硝烟的战斗还没有竣事，大家应该调整好心态，继续做着我们应该尽的义务，现在的情形，我们只有坚定起信心继续宅在家中，配合一线的事情人员做好隔离和防控事情，才是对自己和社会的卖力，我们每个人都尽最大努力的配合，信赖我们战胜这次疫情只是时间的问题，而离这一天的到来不会太远了。

这次疫情确实给人们的生涯带来了很大的影响，而越是这个时刻，我们更应该鼓起勇气去面临，这段时间大家最体贴的事情就是疫情生长状态，天天的转达都市牵动大家的心里，我们异常希望，早上醒来看到的数据显示各项统计均为零，虽然只是我们的想象，然则这种想象必将成为现实，我们配合期待着胜利的那一天。

虽然大家心里比较复杂，然则无论何时我们都要先做好自己，宅在家中大家可能不会有稀奇多的事情去做，而一样平常饮食是不能改变的，自身的免疫力异常主要，而提升免疫力的方式中饮食是异常要害的，我们更应该去关注逐日的饮食，食物中不仅有我们所需的种种营养成分，而且差别的食物还具有怪异的食用功效，而这样的食用功效对于我们的康健加倍主要。

许多自然的食物都具备着其特有的食用功效，而且许多植物类都是药食两用的，尤其是我们天天都要食用的水果和蔬菜，蔬果是一样平常生涯的必需品，食用价值在于合理的弥补营养，摄取足够营养成分的同时蔬果所具有的食用功效更是我们所需的，大家都有自己喜欢吃的水果，而一些水果所具有的食用功效却是许多同伙都不清晰的。

下面我们就来先容4种具有清热解毒作用的水果

【西瓜】

西瓜是炎天的一种必备水果，西瓜水分含量足，而且口感甘甜，炎炎夏日吃上几块西瓜，马上能让人感应异常的清新，这也说明晰西瓜是一种异常好的解暑水果，西瓜中含有番茄素和厚实的维生素C，其中还含有厚实的钾元素，能够迅速弥补在夏日随汗水流失的钾，喜欢吃西瓜的同伙都知道西瓜还具有利尿的功效，可以辅助排挤人体内的一部分毒素，以是西瓜是一种异常好的水果，具有开胃和清热解毒的功效。

【柿子】

这里说的柿子不是属于蔬菜一类的西红柿，是指的水果柿子，大家都比较熟悉的柿饼就是接纳这种柿子制作的，固然这只是泛指，由于水果柿子也是分许多种的，差别的区域所产的柿子各有差别，然则其营养成分和食用功效大致相同，柿子由于成熟期和运输等问题，例如东北一些区域不太容易吃到新鲜的柿子，经常是以冻柿子的形式泛起，柿子口感清甜，吃起来异常的爽口，柿子中含有胡萝卜素，维生素C和钙，磷，铁，碘等矿物质，而适量的食用柿子可以起到清热，润肺，生津，解毒的作用。

【甘蔗】

甘蔗有些区域并不常见，然则现在物流异常蓬勃，想吃到一些时令水果也并不是一件很难的事情，固然对于一些相近产地的同伙来讲甘蔗照样很常见的，甘蔗有一种特殊的清香味道，嚼起来那种甘甜的味道异常的粘稠，这也是大家很喜欢吃甘蔗的一个缘故原由，然则对于甘蔗的食用功效可能许多同伙都不是异常的清晰，甘蔗中不仅含有一定量的糖分，而且其中还含有多种维生素和矿物质，尤其是甘蔗中的铁元素含量异常高，这一点其它水果很难与之相比，甘蔗具有清热解毒，生津止渴，滋阴润燥等功效。

【圣女果】

圣女果名字听起来比较有特色，似乎不太容易和西红柿联系起来，对于它的叫法也比较多，有许多同伙将其形象的称之为小番茄， 西红柿经常作为蔬菜被用于制作种种菜品，其口胃清香，酸甜爽口，吃起来异常的开胃，而圣女果作为一种水果可能从甜度上来讲要更高一些，圣女果富含番茄红素，维生素C和多种矿物质，番茄红素是一种具有很强抗氧化性的自然物质，圣女果具有清热排毒，健胃消食，美容护肤等功效。

总结

自然的食物是我们获取营养的主要泉源，而蔬果中含有的多种营养成分决议了其有更高的食用价值，一些常见的水果中都具有着很怪异的食用功效，这些食用功效对于我们的康健异常有益，领会差别水果的食用功效，可以更好的辅助我们举行选择，以是一样平常生涯中饮食异常主要，而合理的选择更为要害。