现在，新型冠状病毒仍然存在，还不能掉以轻心。前段时间，所有人都宅在家里抵制疫情，制止熏染。许多人在这时代都宅肥了，胖了可能不止三斤，有的人甚至胖了十斤。眼看着就要复工了，于是最先了“作死式”的“自杀式”减肥法。以为这样可以快速瘦下去，然则对身体的危险，相当之大。

1. 若何判断自己的免疫力降低了？

判断自己免疫力是否降低的主要依据就是自己的状态和生病的频率以及生病时间。首先，营养摄入不充足、营养不良的时刻，身体的抗熏染能力会下降，别人不生病，你可能先生病。第二，发生种种熏染的次数会增添。第三，每次生病康复的时间会延伸。第四，一旦患病，身体抵制力弱，就有更大的机遇可能泛起重症情形，甚至会泛起许多并发症。同样是伤风，别人可能一个星期就好了，没什么大事儿，流流鼻涕，嗓子有点疼就过去了。有些人可能一个月都好不利索。

2. 这种减肥方式不可取：

我所说的这种减肥方式，就是大多数人都在用的，简朴粗暴的减肥方式，就是节食减肥。许多人减肥都是不吃主食或者吃少少的主食，我遇见一个稀奇气人的宝妈。天天能早上不吃主食，晚上睡的稀奇的晚。让她吃主食，她说家里没有早上吃主食的习惯，让她加餐她说弄孩子没时间加餐，让她早点睡觉，她说弄孩子的后半夜睡觉……总之让做什么都不配合，全是理由。实在就是打心眼里不想改变自己的生涯现状，还那么多捏词。这种人，这是既可怜又可恨，说句不好听的：活该胖！

节食减肥或者不良的饮食习惯减肥，对身体的免疫力危险是最大的。严苛节食减肥时，身体所需的能量不够，也会拆掉体内的「零部件」，造成身体蛋白质的消耗。一样平常把这种情形说成「肌肉流失」，实在不仅是肌肉的问题，严重时会还会造成内脏功效、消化功效的下降，从而影响到抗病力。节食减肥导致身体营养和能量以及蛋白质等摄入不足，身体就会泛起拆东墙补西墙的状态，这就很难战胜病毒和病菌，身体修复的能力也异常低下，就体现为比别人更容易发生熏染，熏染后更容易发生重症。

以是，减肥万万不可以行使这种践踏糟踏自身免疫力的方式去减肥。稀奇是在新型冠状病毒这样的特殊时期，很容易由于错误的减肥而导致免疫力降低，从而增添了被熏染的几率！