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前言

今年的春节和往年差别，信赖大家的心情都很庞大，我们每个人都希望这次突如其来的疫情能尽早竣事，除了在一线奋战的医护工作者以外，大家也都在做着自己力所能及的事情，许多同伙都响应号召，选择宅在家里不出门，只管削减与外界接触，这就是一种异常好的措施。

宅在家中，一个不可避免的问题就是逐日的饮食，特殊时期大家并不能像往常一样可以选择加倍多样的食物，但在这个时刻选择食物也显得格外主要，大家应该只管的去选择一些有益康健的食物，这样不仅能很好的弥补营养，而且还可以提高自身免疫力。

在选择食物的时刻要只管的选择一些自然食物，由于其中含有多种微量元素异常有益于身体康健，大多数自然食材都具有一定的食用功效，这些特有的食用功效正是我们所需要的。

下面我们就来先容5种具有清肺止咳功效的食物以及与之响应的食用方式。

【雪梨】

雪梨是一种常见水果，其口感响亮多汁，吃起来异常的香甜，许多同伙都领会雪梨具有润肺清燥，止咳化痰的功效，然则对于其准确的使用方式却有些模糊，大家熟悉的冰糖雪梨，许多同伙都习惯于炖煮的方式，实在这并不是一种最好的方式，制作冰糖雪梨接纳蒸的方式，更能发挥出其食用功效。

【罗汉果】

罗汉果是一种桂林名贵土特产，也是国家首批批准的药食两用质料之一，罗汉果能够滋润肺脏，清热润燥，有很好的止咳化痰功效，大家常购买到的都是经由烤制的干罗汉果，许多同伙都看到过各式的罗汉果茶，实在罗汉果使用起来异常简朴，并不需要搭配其它质料，直接用干罗汉果泡水喝就是一种异常好的选择，而且干罗汉果不需要去皮，直接切开两半，将其中一半放入容器中，倒入开水，浸泡10分钟左右就可以饮用。

【银耳】

银耳是许多同伙家中都常备的一种干货，银耳最常见的食用方式就是炖汤，在北方也经常被用于凉拌菜中，其口感细腻清新，异常的鲜味，同时银耳具有清肺养血，滋阴化痰之功效，使用银耳炖汤，其中搭配食材异常主要，不得不提的就是莲子，莲子银耳羹是一种异常好的制作银耳方式。

【莲藕】

莲藕经常是以一种蔬菜的形式被大家所熟知，由于使用莲藕制作的菜品异常多，无论用于烹炒，炖煮，照样凉拌，都是异常的适合，然则大家却很少领会其食用功效，莲藕具有助消化，降糖降压，健脾开胃，祛痰镇咳等功效，以是经常食用异常有益康健，而使莲藕充分发挥其功效的制作方式有许多，这里推荐两种一种是蜂蜜蒸莲藕，另一种是莲藕红枣汤，接纳炖煮的方式更有利于体现出莲藕的食用功效。

【白萝卜】

白萝卜是一种常见的蔬菜，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，足以看出萝卜有其特有的食用功效，大家更多领会的是萝卜具有下气的功效，也是提到萝卜的功效，大家能最直接想到的，然则萝卜的功效却不只这一点，萝卜还具有消食，利尿，润肺祛痰，解毒生津的作用，以是萝卜是一种异常好的食材，白萝卜的食用方式同样建议以蒸炖为主，其中蒸白萝卜是一种异常好的食用方式。

总结

以上是为大家先容的5种具有清肺化痰止咳功效的食物，每种食物自己还含有多种对身体康健有益的身分，同伙们这段时间宅在家中，不妨试一试，大家有不清楚的问题可以在谈论区留言。