说道激动，很多人的第一反映都是情绪上的激动，然则除了情绪上感知的激动，实在我们的肠道也有激动的时刻，而往往我们的肠道泛起激动的时刻，也是我们遭殃的时刻，由于情绪的激动，也许是手脚出汗，心跳加速等，而肠道若是激动了，那可是会带来一系列的肠道康健的问题的，甚至还会引发更严重的结果。但肠易激也是肠道康健的一个警钟，提醒我们要引起重视了。那么肠子易激动都有哪些症状？为什么说“肠子易激动，寿命要葬送”？肠道激动该怎么办？

肠子易激动都有哪些症状？

肠子易激动实在指的就是“肠易激综合征”，它是一种肠道功效杂乱的疾病，这种问题实在多发于女性，于女性的心理因素造成激素水平会有显著的转变，而这种转变会刺激到肠道，泛起肠易激综合征的问题，一样平常泛起肠易激综合征主要显示的症状为：便秘／腹泻／腹胀／腹痛／恶心／吐逆／消化不良，甚至还会有些烧心的感受。除了前面提到的与女性身体中的雌激素水平有一定的关系以外，还与平时的饮食习惯以及生活习惯有着主要的联系。有句话叫做“病从口入”，放到肠道康健上，简直再合适不过了。

肠道的问题并不是一天导致的，是在历久的不康健的饮食和习惯的基础上，逐渐让肠道变的敏感懦弱 ，容易引发各疾病。好比：经常饮酒，吸烟，经常熬夜，喜欢大鱼大肉，不爱运动，习惯久坐，吃完就躺或者坐着，肥胖。而且还喜欢吃种种刺激性的食物，如：寒凉／酸／甜腻辛辣等等，这些都会给肠道康健带来异常大的压力，易导致“肠易激综合征”。

为什么说“肠子易激动，寿命要葬送”？

肠道的康健对于整个身体的影响，远比我们想象的要多的多，肠道虽然是最缄默的器官之一，它自己的病变往往要等到晚期的时刻才能够被发现，然则它对于身体整体的康健影响，却是异常高调的，很容易被发现，然则它最大的问题，它的影响是逐步渗透的，让人反映过来的时刻已经来不及了。好比就拿便秘来说，由于饮食缘故原由导致的肠道菌群失调，肠道功效杂乱从而引发的便秘，这些食物残渣以及代谢的垃圾废物，没有办法实时排挤体外，就会在肠道中不停的发酵，发生林林总总有毒有害的物质，如甲烷，酚类，氨等等，而这些物质会被重新吸收入血，给身体带来危险。

这些物质除了会绕造成肠道黏膜懦弱，易生病，还会导致肛肠的疾患，增添心脑血案疾病的风险，好比直接诱发出心绞痛，心肌梗死发作，甚至是脑出血和脑卒中。这些物质还会攻击全身的细胞，影响大脑的康健，这些物质会扩散进入中枢神经系统，滋扰大脑功效，最终导致记忆力下降，注重力涣散，头脑缓慢等等问题，甚至还会诱发出癌症。

从这些方面可以看出，若是泛起肠易激的综合征，对于自己就有疾病的人来说，简直就是雪上加霜，对于康健的人，会增添疾病的风险，自然是会削减寿命，不仅如此，还会影响生计自理的质量。

肠道激动该怎么办？

那么若是有一个容易激动的肠道应该怎么办呢？实在也并没有想象中的那么难，若是泛起肠易激的症状，应该引起重视，实时的举行调整，这些小问题最隐讳的就是放任不管，最终形成大问题，只要不是久置不理，就不会引发大贫苦，那么想调整肠易激的人应该注重以下几点：

1.平衡膳食，控制总能量的摄入，控制一个合理的体重更主要，由于肥胖是万病之源，也会影响肠道康健。

2少吃刺激性的食物，如寒凉的，尤其是现在时夏日，很多人习习用冷饮，冰饮料来辅助解暑。另外另有种种辛辣刺激的食物，如：胡椒，花椒，辣椒，蒜，咖喱，芥末等等都要少碰。

3.少吃零食，零食中先不说卫生平安的问题，最要害的是其中富含过多的食物添加剂，而食物添加剂摄入的过多，会导致肠道菌群的失衡，引发肠道功效异常，历久酒会造成肠易激。

4.多吃蔬菜，最好是能够熟吃，多吃，天天不少于500g，多样搭配食用，获取的维生素矿物质以及膳食纤维就更多，可以辅助调整肠道菌群，预防便秘。

5.不停强调的一件事，一定要足量的饮水，很多人便秘，往往不是饮食不平衡，最终的问题可能是在没有足量饮水上，建议每人天天至少1500-17000ml，夏日可以到达2000ml，但时只可以喝白开水喝淡茶水。

6.揉腹，促进肠道康健。

7.运动，促进肠道的蠕动，减轻肠道的压力。

8.戒烟限酒。

9.制止熬夜。

10.保持愉悦的心情。