日本旭川大学和北海道大学的团结研究小组在新一期美国《糖尿病照顾护士》杂志网络版上讲述说，对怙恃和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与跨越7小时的人相比，其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍。

熬夜是现代年轻人的常态，我近期服务的一个减肥客户的男朋友就有这样的想法，她以前有着早睡早起的习惯，然则自从有了男朋友就改变了她的习惯。她的男朋友一直以为：年轻就应该浪费青春，不要睡太早，早睡是老年人的生涯，年轻就应该熬夜……对于这种奇葩想法，也真是无可救药了，守候他的不是浪费青春后的爽直，可能是种种慢性病的眷顾。

为什么说熬夜会诱发糖尿病呢，主要有以下几点：

1. 睡眠时间削减：

熬夜的首先一个转变就是睡眠时间的削减，实时你第二天赖床晚起，你的睡眠质量也是不一样的，况且大多数人都是照样熬着夜，照样要被闹钟叫起来上班，睡眠时间不足是常态。睡眠不足会导致瘦素排泄削减，饥饿素排泄增添，进食量增添，血糖升高。

2. 压力增添、精神重要：

熬夜的人一样平常都有精神重要压力大的情形，引起人体交感神经过分重要，而交感神经的兴奋会使儿茶酚胺和其他升血糖的相关激素排泄增添，使血糖升高。

3. 熬夜导致乏累运动削减：

熬夜会导致人第二天乏累，精神萎靡，这种情形下会变懒，不爱运动，导致运动量削减。运动量削减就会导致热量的消耗削减，不仅对心肺功效有影响，而且还会导致热量积累，泛起能量正平衡，诱发肥胖。肥胖是慢性疾病的主要危险因素，不仅仅会诱发糖尿病，同时也会诱发高血压、高血脂等疾病。尤其是2型糖尿病，肥胖会导致胰岛素受体的数目削减，或者使胰岛素和其受体的亲和力下降，导致胰岛素的作用受阻，引发胰岛素的抵制。

4. 熬夜易导致便秘，影响血糖：

痔疮患者是最不应该熬夜的，由于熬夜会导致泛起便秘加重痔疮。便秘会导致粪便长时间在肠道中停留，不利于血糖的控制。便秘引起血糖高，糖尿病引起便秘，实在这两个问题都是相互影响，相互联系的。很多人血糖高的时刻会减缓肠道的蠕动功效，会泛起一些消化道的问题，可能血糖逐步降下来以后，便秘也会逐渐缓解。

5. 熬夜降低免疫力：

熬夜会影响身体正常的运转，降低机体免疫力。免疫力降低会引发一系列疾病，其中也包罗糖尿病。

糖尿病是我们生涯中的常见疾病，熬夜是现代人生涯的常态。要想预防糖尿病，削减和制止熬夜是必不可少！