在之前的两篇文章里，张医生都详细给人人注释了打呼噜这个习惯可能带来的危害，尤其是增添心血管疾病发病率等方面。可以说打呼噜习惯虽小，然则危害很大。比如说历久的打呼噜不加以控制，可能带来的康健问题有高血压、糖尿病、冠心病、心衰、脑梗塞、心律失常，甚至猝死。这些疾病的发生对于个人和家庭来说都是灾难。许多同伙看完前面的文章后，都情不自禁的发出了这样的疑问：“打呼噜应该怎么治疗呢？”今天张医生就把打呼噜的几种治疗方式跟人人说一说。

1、减肥

应该说，在众多打呼噜的人群中，很大一部门人打呼噜的缘故原由是由于体重超标，或者说肥胖带来的。以是，张医生在此要想这一部门打呼噜人群说，注重控制体重，加倍通俗的讲就是应该减肥。对于这一部门人来说，体重获得控制了，可能打呼噜的情形就能获得减轻，甚至获得控制。

2、换个睡觉姿势

若是你是一个通俗康健人，平躺睡觉没有什么问题。然则，若是你是个打呼噜的人，那平躺着睡觉可能就会让你的打呼噜习惯加重。由于人体平卧着的时刻，口腔中的舌头和软腭下坠，进而使呼吸道壅闭加重，引起打呼噜的发生，甚至导致打呼噜加重。这种情形，我们可以试着侧卧着睡，这样一来就可以有用减轻这种缘故原由带来的打呼噜，或者说能够让打呼噜有所减轻。

3、注重枕头的选择

对于枕头来说，要注重选择适合自己的，一方面枕头的崎岖要选择好，虽然高枕习惯可能减轻打呼噜的情形，然则可能对颈椎欠好，以是照样要注重选择合适自己自身情形的枕头。同时，注重枕头的清洁，定期清洁枕头，降低过敏原带来的鼻腔堵塞加重的情形。

4、把酒和应酬戒了

张医生历久在临床事情，发现大量的打呼噜的人都是平时爱喝酒、爱应酬的成功人士。说白了，他们之以是会有打呼噜的习惯，很大程度上源自于他们平时爱喝酒、爱应酬的习惯，对于这些人，制止打呼噜很主要的一项就是把酒和应酬戒了，很可能会受到意想不到的效果。

5、连续气道内正压通气

实在这种方式，随着近年来人人生活条件的改善，应该说使用的情形是越来越普及了。老百姓往往管这种方式称之为“呼吸机”。实在，这原本也的确是一种家用的呼吸机，一般说来患者睡觉时将面罩带上，通过调治适当的压力，来维持呼吸道的开放，防止塌陷打呼噜的发生。

6、口腔矫治器

这里说到的这种口腔矫治器，有点像口腔科使用的牙套。睡觉的时刻带上它后，人体的下颌会往前伸，同时动员口腔的软组织向前移动，起到通畅呼吸道的作用。然则，这种方式并不会对所有人都有立竿见影的效果，同时也对照容易引起晚上睡觉时口水外流、口干、枢纽不舒服等问题。

7、外科手术治疗

现在针对某些类型的打呼噜，的确有外科手术的治疗手段。其手术治疗的目的在于减轻和消除气道壅闭，防止气道软组织塌陷，减轻患者夜间缺氧的情形。是否选择外科手术来干预，这要看患者的具体情形而定，不能说所有打呼噜的人都合适。

以上是张医生能够想到的针对打呼噜的一些应对方式，有些自己就可以处置，有些则需要去医院举行响应治疗。然则无论怎么说，若是你有打呼噜的习惯，一定要重视，别等危害发生了再悔恨。

希望我的先容对您有所辅助。

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