中医：这5种食物“铺开吃”，排毒，养肝，补种种营养

1、西兰花西兰花中含有大量的维生素，另有钙、硒等多种矿物质元素，营养价值很高，能够促进肝脏的排毒功效，起到珍爱肝脏的效果。

2、西红柿在一样平常生涯中，西红柿信赖人人一定不生疏，这是一种异常常见的食物。含有异常厚实的维生素C，人体所需的微量元素，矿物质和纤维素。西红柿有着清热去火，清热解毒的功效，经常食用，可以有用的弥补体内逐日消耗的维生素。而且，对肝脏也是异常好的，可以有用的缓解肝脏的肩负，辅助身体更好的排挤体内毒素。

3、菠菜菠菜是一种营养价值很高的食物，有着厚实的铁元素和维生素，胡萝卜素等，经常食用可以有用的增强身体的新陈代谢，加速血液的循环流动，有用的减轻肝脏的肩负，弥补身体中的铁元素，经常食用可以辅助我们更好对食物举行消化吸收，辅助我们获得一个康健的身体。

4、苹果苹果富含可溶性纤维，可辅助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻肩负。另外，它含有苹果酸，这是一种自然的清洁营养物种，同样能帮肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。

5蘑菇蘑菇种类较多，对照常见的有香菇、金针菇、猴头菇、姬松茸等。而不管是哪一种种类，其养生价值都是很高的，菇类食物含多糖类、维生素类、卵白、脂肪和无机盐等，常吃有养肝和调治免疫、抗肿瘤的作用，肝欠好的人，可以多吃一些。