秋天养生，除了要润秋燥，预防咽炎，鼻炎，以及肺部和呼吸系统等疾病以外，还要注重睡眠缓解秋乏，这样才气更好的增强体质，增强人体的抗病能力，尤其是秋天天气变化比较大，由于炎天人体消耗的比较大，自己在这个季节就容易生病，以是提升抗病能力，是这个季节的最主要的主题。那么要想提升体质最好的方式就是从饮食和生涯习惯上着手，那么秋后养生，应该少吃哪1味？少吃哪3种食物能更好的增强体质？秋后养生还应该注重什么？

秋后养生应该少吃哪1味？

秋后养生最适合的养生我们之前提到过，是增酸少辛，就是多吃酸味的食物，少吃辛辣的食物，这样才不会使肺气兴旺伤及到肝脏，实在除了多吃酸味珍爱肺部的康健以及肝脏的康健以外，秋后还应该忌食一味，才气身体更康健，那就是“苦味”，这主要是由于秋天的秋燥比较严重，尤其是进入处暑以后，秋燥会更为严重，而燥气自己就容易损伤肺部，而肺又与胃和肾密切相关，也容易引发这些方面的疾病，好比会泛起口鼻干燥，干咳甚至是痰带血丝，便秘，乏力，下手以及皱纹增多等等症状。尤其是在《黄帝内经-素问》中也提到过“多食苦，则皮槁而毛拔”，以是秋后应该只管忌苦，好比少吃苦瓜，羊肉，杏，野蒜等等苦燥味道的食物。

秋后少吃哪3种食物能更好的增强体质？

秋后由于天气的问题，容易引发许多疾病，以是养生才更主要，尤其是饮食上的，秋天有许多相宜吃的食物，好比贴秋膘的一些食物，以及润燥的一些食物，然则也有一些食物最好少吃，由于吃的多了，反而会影响康健，不利于增强体质以及抗病能力，这里要说到的食物，注重与秋补有关，秋天虽然需要弥补营养来增强体质，然则若是弥补的太多，反而会起反作用，那么有3种大补的食物，一定要注重少吃。第一种是人参，第二种是鹿茸，第三种是甲鱼。

由于这些食物营养过于厚实，而这个时期的人，由于炎天吃了过多避暑祛火的食物，以是造成脾胃功效都比较弱，若是一下吃过多滋补的食物，会让脾胃一下无法接受，容易引发消化不良等肠胃性的疾病，以是秋天大补的食物一定要少吃，尤其是上述的三种食物，若是要吃，一定要在专业人士的建议下吃，尤其是有慢性疾病的人，最幸亏医生的建议下食用。

秋后养生还应该注重什么？

那么前面提到这么多秋后不能吃的食物以及禁忌，养生又该吃些什么呢？实在进入秋天以后，饮食上要注重润燥，解秋乏以外，还要注重以营养厚实为主，食物摄入的一定要平衡多样，才气更好的促进身体康健，增强身体的抗病能力。

好比：

蔬菜类：番茄，蘑菇，胡萝卜，冬瓜，山药，银耳，茭白，南瓜，莲藕，百合，比起，荠菜，菱角，橄榄等等食物，这些食物最好的就是润燥营养又厚实。

水产及肉类可以多选择如：海蜇，还带，花果山，兔肉，以及鸡鸭肉。

其他的食物，如：豆制品，柑橘，香蕉，梨，红枣，柿子，芡实，莲子，桂圆，花生，栗子，黑芝麻，核桃以及蜂蜜等等。

上述的这些食物都能更好的增强机体的免疫力，增强身体抗病能力。实在除了饮食以外，还应该注重养成优越的睡眠习惯，早睡早起，尤其是秋天晚上最幸亏10点以前睡觉，另外天天不少于1小时的中等强度以内的运动，对于抗病更好。