随着岁数的增进，机体的骨骼、枢纽会逐渐泛起退行性病变，这属于自然的生理性退变，就像老人鹤发一样，到了年数鹤发会越来越多，但退行性病变是可以减缓的。

凭据WHO统计：

50岁以上的人群中，骨枢纽炎的发病率为50%；

55岁以上人群中发病率为80%；

65岁以上的老年人患病率达68%；

患病后的致残率高达53%，骨枢纽炎已成为导致人类残疾的第一大疾病，称为“不死的癌症”。

那么退行性病变最易受累的枢纽是哪些呢？

在生活中，很多人发现自己骨枢纽退化时已经已经很严重了，若何评估自己是否枢纽退化呢？

1. 枢纽疼痛：最常见的是手枢纽、膝枢纽；

2. 枢纽硬：一样平常不跨越半小时；

3. 枢纽内卡压征象：主要见于膝枢纽，易致摔倒；

4. 枢纽肿胀、畸形：膝枢纽肿胀多见，“方形手”；

5. 功效受限：各枢纽可因骨赘、软骨退变、枢纽周围肌肉痉挛及枢纽损坏而导致流动受限。

退行性病变是不行逆的，好比朽迈，然则我们可以做到提前预防，以下4点预防措施，需要切记！

1、相宜的体育锻炼

适量的体育锻炼有利于促进枢纽软骨的代谢，同时还能促进全身的血液循环，益于身心康健。运动过量会加剧病变速率，由于运动过程中，骨面与骨面间会不断地泛起磨损作用，过分运动则意味着磨损加剧，久而久之枢纽容易老化病变。

2、实时治疗枢纽损伤

久拖不治会使损伤日积月累，机体难以负荷，最终酿成大病，特别是老年人群体，身体条件已大不如前，最终导致其他并发症。因此若是过往曾泛起过枢纽损伤、骨损伤或者软组织损伤的病人，切记实时检查，及早治疗，否则会增大骨退行性病变的泛起。

3、制止枢纽受凉

枢纽的保暖也是预防退行性病变的主要行动之一。

由于季节转换温差大，同时在冬季、阴雨天这些温度较低的时刻，枢纽容易受凉而引起肌肉、血管的缩短，若是历久受冻，会容易演变为枢纽炎症的泛起而易表现出枢纽疼痛、红肿等不适症状。因而在温度较低的时间点，枢纽保暖事情不行忽视，可通过增添衣物、佩带护膝等来举行保暖事情。

4、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和枢纽退行性病变的重要原因之一。

过重的体重会加速枢纽软骨的磨损，使枢纽软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和枢纽的退行性病变。

针对退行性病变，针灸疗法也有一定的效果。针灸治疗基本以病痛局部穴为主，连系循经及辨证选穴。主穴：阿是穴、局部经穴；配穴：行痹者，加膈俞、血海；痛痹者，加肾俞、关元；着痹者，加阴陵泉、足三里。

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