我之前写过一篇孕期便秘的文章。

有孕妈留言说：有身5个月，最先便秘，经常3-5天才大便。一度嫌疑宝宝在肚子里把屎给吃了。

吃屎是不可能吃屎的。

然则，孕期便秘还真的是宝宝在“捣乱”。

孕期肠蠕动受子宫增大榨取的影响，肠道蠕动变慢，就容易便秘。

孕期便秘严重，有可能会造成痔疮。

产时可使原有的痔疮充血、肿胀，使患者不敢排便。

痔疮+会阴部侧切伤口疼痛，会让产后便秘雪上加霜。

而且，许多产后妈妈饮食上蔬菜水果吃的少，甚至婆婆妈妈们基本不让吃。月子里又缺乏运动，肠内容

物在肠内停留时间延伸，水分被过分吸收而导致大便干结。

除了这些，大家都知道的。另有一些因素也会引起产后便秘。

1、产后腹壁和盆底肌肉松懈

产后腹壁肌盆底肌等介入排便动作的肌群重要度下降，引起结肠下传功效削弱，会造成粪便过分

滞留而致大便干结。

2、体液不足

产妇产时、产后都有差别水平的出血。且产后易出虚汗，另有哺乳等，都容易使体液亏耗。

体液补足，就会让大便干燥。

以是，不管是传统照样现代的产后照顾护士理念里，都建议在产后，给产妇多喝汤。

3、心理因素

压力过大可影响排便。

剖腹产术后切口、会阴侧切口的疼痛、治疗用药等可引起心理、心理应激，导致便秘。

该怎么办？

莫慌！

我可以教您几招，从以下几个方面来改善便秘。

1、调整饮食结构

多喝水、多喝汤，饮食清淡，多吃蔬菜、水果；

2、适当运动

这个运动不是你以为的那种运动。

而是腹式呼吸运动。

详细的做法是：想象自己的肚子是个气球，吸气时，鼓肚子，放松肛门，呼气时，收腹，锁紧肛门。

一个呼吸后，略停几秒，再举行下次呼吸。

这么做，可以调治腹壁肌、膈肌、肠壁肌及肛提肌等介入排便的肌群功效。

若是是剖腹产，可以在48小时后，可视恢复情形，下床流动，促进消化功效的早期恢复。

月子里不建议一直卧床，也可以做一些舒缓的瑜伽来改善全身血液循环，辅助直肠蠕动。

3、改善疼痛

对于有痔疮和侧切伤口疼痛较为显著的，使用止痛药物可以较好的排除对排便的恐惧和挂念。

另外，在发生便意的时刻，万万不要忍耐，实时排便。

记得天天，检查切口，有无红肿硬结和异常的情形。准时换药和擦洗，保持切口清洁干燥。

4、泡泡脚

39 ℃ ～ 42 ℃温水泡脚，同时推拿足底早晚各 1次。

通过温水刺激双足的小肠，结肠，肛门等反射区促进肠蠕动。

5、药物治疗

若是以上措施，都不能改善便秘。

你需要借助药物。

外用的痔疮膏和开塞露，都不会影响哺乳。好比肛泰、马应龙痔疮膏等都可以使用。

治疗便秘的药物里：聚乙二醇、乳果糖、非比麸都可以平安的应用于哺乳期。

改善痔疮的肿胀不适感，还可以使用氢化可的松栓剂，疼痛，可使用含有利多卡因的痔疮膏。

我是梦秋，感谢您的关注和订阅。