怎么做才气保持胰腺和胆囊康健？医生忠言：记着2件事不能做

胰腺和胆囊是人类消化系统的两个主要器官，对人类的康健起着不可或缺的作用。有人问，什么食物对胰腺和胆囊好？在回覆这个问题前，我们先来了解下什么是胰腺和胆囊。胰腺是人体异常主要的消化腺，横卧于上腹部。胰液中的胰酶在肠道里被激活后可介入对食物中的淀粉、卵白质和脂肪的消化。胆囊储存和浓缩胆汁，是人体很主要的消化器官，进食后胆囊缩短、排挤胆汁能辅助消化食物，且具有调治肝内外胆管压力和维持胆管内流体力学平衡的作用。

探讨若何制止诱发胰腺和胆囊发病意义更大

从上面临胰腺和胆囊的形貌，我们可知胰腺和胆囊都是人体主要的消化器官，存在的意义就是为了消化食物，而且研究解释，胆囊和胰腺关系密切，许多人同时存在胰腺炎和胆囊炎，许多胰腺炎患者发病前都有胆囊炎。以是，不存在什么食物对胰腺和胆囊好。不外，要想远离胰腺疾病和胆囊疾病照样要注重饮食的。那么，应若何注重饮食呢？应注重以下2点：

1.严酷限制饮酒，有些情形需禁酒

饮酒过分是胰腺炎的最大诱因，因此想制止胰腺炎发生，就需要严酷控制饮酒，若是既往有胆囊炎，则需要严酷禁酒。饮酒同时往往会大量吃菜，而酒本身在体内也会代谢转化为脂肪，这些都市刺激胆囊和胰腺，一旦过量，就会诱发胆囊和胰腺发生病变。

2.制止暴饮暴食

我们都知道，暴饮暴食与急性胰腺炎的关系密切，胰腺所发生的卵白酶、脂肪酶对人们消化功效起到一定辅助，人们所吃的食物中卵白、脂肪、糖的含量异常高，若是吃得太多，胰腺就需要加大排泄消化酶消化食物。若暴饮暴食，便会加速胰腺排泄和事情的频率，胰腺在太大压力下会发生大量排泄物，增添胰腺肩负，最终引起急性胰腺炎。因此，远离胰腺疾病如急性胰腺炎，一定不要暴饮暴食，要以清淡食物为主，少吃油腻食物，同时要特别注重饮食卫生。

同样，远离胆囊疾病也要特别注重饮食。在平时要养成优越的饮食习惯，做到粗粮与细粮合理搭配，荤素合理搭配，不要过多的摄入糖和脂肪。同时，要注重三餐定时进餐，不要空腹太久或饥饱不均，尤其一定要吃早餐；要注重饮食卫生，远离不洁食物。要多吃些含维生素厚实的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等；多吃些香蕉、苹果等水果，以促进胆固醇等物质的新陈代谢，制止胆囊疾病（如胆结石病）的发生。

结语

值得提醒的是，胰腺和胆囊关系密切，慢性胰腺炎患者不少人就是由于胆囊欠好才发病，高脂饮食会促进胆汁排泄，对于有胆石症，胆囊炎等病人，高脂饮食可以使病情加重总之，继而诱发胰腺炎。总而言之，对胰腺和胆囊的最好呵护就是饮食平衡，远离酗酒，不要暴饮暴食。