新冠肺炎疑似人数、确诊人数和殒命人数一再上升，让许多人都变的很焦虑，对于新冠肺炎的流传来说，原本是暮年人为易感人群，但实际上，实在任何的人群，险些都是一样的，唯一不一样的就是抵抗力差别效果差别，若是自身免疫能力强的人，相对来说不容易被熏染，即便熏染以后症状也不会异常严重，甚至自己不用治疗的情况下就可以扛过去，固然这还要看详细的身体素质，以及是否有基础疾病，有基础疾病的人相对来说更容易泛起重症。那么我们今天来说说关于新冠肺炎的预防建议，实在这些建议，不仅仅对于预防新冠肺炎，在平时的促进身体康健，预防常见疾病也一样有用，那么哪3个预防新冠肺炎的建议，一直保持可以预防80％的“常见病”？

第一个习惯：运动

说到受益终生的习惯，从康健的角度来说，运动应该是可以排在第一位的，运动能起到什么作用呢？运动是增强免疫力的一个异常主要的方式，另外可以控制一个合理的体重，预防肥胖，从而预防慢性疾病以及心脑血管疾病，还能够增强血管的弹性，降血脂，降压，降糖，预防脂肪肝，改善情绪，增强注意力，预防便秘，增添肌肉比例，预防骨质松散，等等，尤其是对于暮年人，以及绝经期后的女性来说，骨质松散是高发的疾病，而这个疾病的高发另有一个因素是由于肌肉比例的削减，以是行使运动增添肌肉比例，可以预防骨质松散。建议无论是什么时期，都应该保持一个运动的习惯，最低不能少于6000步，最好的运动搭配为，有氧运动天天半小时，气力运动最好到达40分钟以上，隔一天一次即可。

第二个习惯：勤洗手

疫情暴发后，医护人员一再给人人科普要认真的洗手，实在不仅在这个特殊的时期，在平时连孩子都知道“饭前便后”要洗手，然则真正能做到的，而且认真的洗手的人真的很少，即便做到的夜很难想在疫情时代这么仔细，然则实在80%以上的食源性疾病都是由于没有做好这一点，既然疫情时代能够坚持，那么希望这个习惯保持，疫情事后，依旧能够做好，饭前便后认认真真的洗手，外出回来之后认认真真的洗手。

第三个习惯：勤透风

勤透风，这个也不是所有人都能做到，或者说，许多人并不认为这有什么利益，勤透风可以辅助祛除许多细菌，历久在密闭的空间中会有许多的灰尘以及滋生出来的细菌，这会降低人体的免疫力，而透风可以改善这个问题。即便是在疫情时代，天天在有太阳的情况下，早晚透风，对于预防疾病也有作用。尤其是对于有吸烟习惯的人，通常许多人领会到的吸烟有害康健，都是一手烟，二手烟，但实在另有三手烟的危险，若是是在家吸烟，这些烟尘颗粒会附着在衣服，毛巾，沙发等等可以接触到的地方，给身体造成三手危险，尤其对于心脑血管危险较大，而且不比一手烟和二手烟的威力小。若是是在外面吸烟，衣服上，皮肤上，头发上也会遗留这些粉尘颗粒，进到室内后，对家人特别是孩子也会造成危险。而若是可以将衣物透风，房间早晚透风，可大大降低这个风险。以是建议，若是不是异常严重的雾霾的情况下，太阳升起时，记得多给家里透风，不分季节。

除此以外喝白开水也是应该培养成一个习惯，可能许多人会说，喝白开水的习惯还用养成？需要的，由于种种因素，现在的人有许多是喝不了白开水的，喝白水的时刻会有恶心的感受，而平时水的主要泉源就是种种甜饮料，这与婴幼儿时期养成的习惯有很主要的关系，孩子不喜欢喝水的时刻，家长会用许多种方式来让孩子喝水，然则最糟糕的就是冲上一杯浓浓的蜂蜜水，或者用乳酸菌饮料或者果汁，或者爽性买碳酸饮料来让孩子多喝水，这些水喝习惯以后，无论他们长到多大，是无法接受白开水的，或者可以制止喝白水，而喝过多的饮料，这会带来什么结果呢？

肠道菌群杂乱引发便秘，免疫力下降，肥胖，记忆力减退，注意力不集中，脸上出油长痘，内分泌杂乱等等问题，而对于未来的抗病能力会削弱，患慢性疾病以及心脑血管疾病的风险会增添，以是要尽早养成喝白开水的习惯，无论是大人照样孩子。

致敬：辛劳在疫情一线的医护人员，在珍爱病人的同时，更主要的是珍爱好自己，平安回家！