多喝牛奶对痛风有什么利益?听听药师怎么说

时间:2020-04-03作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:1294评论:0

痛风患者的血尿酸大多来源于内源性尿酸,通常存在尿酸渗出障碍,因此,食物中的嘌呤含量异常可观,食物中嘌呤含量过高,可显著限制身体渗出尿酸的能力,并可加剧代谢杂乱。

嘌呤存在于细胞核中,是遗传物质的组成身分,因此,生物组织的细胞越麋集,嘌呤含量越高,好比动物肝脏,是由无数小而麋集的肝细胞所组成,属于高嘌呤饮食,痛风患者应少吃或不吃,而一些没有细胞结构的食物,好比牛奶,属于低嘌呤饮食,一样平常每100g牛奶的嘌呤含量在30mg以下,适合痛风患者历久摄入,不会引起血尿酸颠簸,也不会导致痛风急性发作。

此外,有研究发现,常喝低脂牛奶或脱脂牛奶有助于降低血尿酸,预防痛风发作,这是由于牛奶中含有乳清酸、酪卵白和乳白卵白等身分,这些身分都可促进尿酸经肾脏渗出,牛奶中还含有乳脂提取物和糖巨肽,具有抗炎作用,可缓解痛风发作时的炎症反映,需要注重,这里所说的牛奶指纯牛奶,不添加种种糖分,过多的摄入糖分可导致热量超标,不利于体重控制,选择低脂或脱脂牛奶有助于降低心脑血管疾病的风险,我国膳食指南建议,痛风患者天天喝300g鲜牛奶,约莫300ml是相宜的。

总之,牛奶属于低嘌呤食物,适合痛风患者历久饮用,此外,牛奶另有助于降尿酸,预防痛风急性发作,改善痛风发作时的炎症反映,痛风患者天天喝300ml牛奶是合适的,最好选择低脂或脱脂牛奶。

来源:雪域骨痛王

糖尿病人能吃红薯吗?听听药师怎么说

提到红薯,恐怕大家都不会陌生,红薯属于粗粮,便宜又好吃,曾是我们餐桌上的常见主食,如今红薯多作为小吃出现在我们面前,如红薯干、烤红薯、炸薯片等。红薯不仅好吃,而且营养丰富,其富含膳食纤维,脂肪含量低,热量不高,能增加饱腹感,有助于减肥,抑制

相关推荐

猜你喜欢