孕妇能不能吃榴莲？营养专家：有5个利益，但要记着不能贪吃

对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人，以为榴莲入口唇齿留香、堪称鲜味，而憎恶榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝，甚至避而远之。不外，有一点人人都认可，就是榴莲的营养价值很高，甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说，孕妇吃榴莲很有利益。这是为什么呢？

为什么有人说孕妇吃榴莲有利益？

榴莲营养价值高，有着“水果之王”的美称。现代研究解释，榴莲营养厚实，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来看成患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，稀奇适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有利益，有以下5点缘故原由：

（1）有利于胎儿生长发育：榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇弥补蛋白质，有利于胎儿生长发育。

（2）有用缓解腹部寒凉，增添食欲：榴莲性热，可以有用缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道对照怪异，对于食欲不佳的孕妇来说，可增添其食欲。

（3）弥补钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量对照高，可以知足胎儿的生长发育所需。

（4）增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有用增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。

（5）缓解便秘：孕妇容易泛起便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有用促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。

吃榴莲需要注重什么？

榴莲性热，孕妇应该少吃，一次吃太多容易导致身体燥热而泛起上火症状。榴莲含热量及糖分较高，从这个角度来说，孕妇也不要多吃榴莲，以免影响胎儿康健。一般来说，每人一天不要跨越两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群，最好天天不要跨越一瓣榴莲。此外，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸收。