高血压患者绝对不能吃哪些水果？

高血压患者实在并没有需要忌口的水果，有不少高血压患者忧郁吃西瓜，实在适当吃点西瓜有助利尿生津，对于高血压患者来说有助加速钠离子代谢，反倒是有助高血压患者的。

水果大部分都是富含水分的食物，且它们中不少另有“高钾低钠”的特点，钾元素和钠元素是我们体内一对相互制约的元素，钠离子过多钾离子则有助加速钠离子的排挤，反之亦然，若是说高血压患者摄入了较多重口胃食物，食盐摄入超标（由于食盐的主要成分是氯化钠），则钠离子摄入过量可能会造成体内水钠潴留，升高血容量，榨取血管，加重高血压，若是吃一些高钾食物则有助促进钠离子代谢，辅助血压恢复平稳。

高血压患者对水果照样心存担忧，究竟水果甘甜适口，不少高血压患者纵然吃了较甜的食物也以为会不会影响病情。简直，虽然糖分不会对高血压有直接影响，但若是过分摄入糖分的话，血压中葡萄糖含量升高，同样有可能增添血液粘稠度，增添诱发动脉粥样硬化和血栓的几率，对高血压也无益。不外高血压患者需要制止的是过多富含“精制糖”的食物，如直接添加了蔗糖、白砂糖等精制糖的糕点、膨化零食、冷饮、甜饮料等等食物，这些食物中的糖分进入血液毫无阻拦，瞬间就会对血糖造成较大影响，即便短时间不会影响血压，但也可能增添诱发高血糖的风险。

水果虽然也富含葡萄糖、果糖，不外水果水分厚实，有助降低升糖负荷，适当吃一点是没问题的，水果中也富含膳食纤维，膳食纤维有助延缓食物的消化吸收速率，能够辅助平稳血糖上升速率，不只对于高血压患者，高血糖、糖尿病患者也是可适当食用的。膳食指南中还提到，逐日适当的果蔬摄入是改善和预防三高的康健方式。

固然，也不推荐三高患者摄入一些含糖量过高、升糖速率过快的水果，尤其是糖友。高血压患者也应当注重控量食用，例如荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、杨梅、山楂等水果总含糖高、升糖速率也快，可以多吃一些升糖速率平稳的水果，例如苹果、梨、橙子、桔子、柚子、桃、樱桃、草莓、猕猴桃等，这些水果实在也十分常见深受人人喜好。另外，水果的摄入量注重最好有所控制，逐日摄入的水果推荐250~400g，一捧浆果或者一个大苹果的分量，偶然吃多了水果无妨，但若是历久云云，摄入的糖分增多，可引起肥胖，也可对血糖造成不小影响，对于高血压患者来说同样也是晦气的。