讲真，我最近有点方。

马上放假了，假期事后，我的头条谈论区肯定会成为大型痛恨现场。

以是，今天给人人讲一下模范生小姐姐的故事，让你们有点紧迫感。

五月中旬，小姐姐说她刻意减肥，进基础代谢减肥法的圈子近距离感受我的爱，顺便学习一下这个方式的精髓。

4个月减了16斤

那时的她，128斤，初始设计很温柔，三个月瘦8斤。

（可能是历久减肥失败，对自己不够有信心。）

效果马上被快乐打脸，23天就瘦了4斤，于是异常开心地调整了自己目的。

九月初最后一次汇报体重是112斤。

不到四个月时间，暗戳戳瘦了16斤噢。

身体数据的转变，异常显著。

吃成了这样，一起绿灯，心旷神怡。

体脂下降了4.2%，体水分有增无减，内脏脂肪从警戒到尺度，蛋白质增添。

这些都说明晰她的减肥很乐成，人瘦了也更康健了。

唯一美中不足的是，肌肉稍微流失，需要注重一下。

还击的时刻到了

小姐姐学会了基础代谢减肥法，而且瘦身很乐成，这个时刻，她就想到要报仇了。

由于在她减肥历程中，两个作怪的人——她的老公和儿子。

无数次用大餐来诱惑她，但她都不为所动。

然后她准备用康健减肥的理念去还击他们，由于他们也是胖子。

由于她自己减肥的毅力和优越效果，经由三个月的不停起劲，终于把老公和儿子“拉下水”了。

而且，这一拉，停不住了。

一个月不到，老公瘦了11斤，儿子瘦了14斤！

说实话，男子减肥是真的快！

很多人女性，作为一家的主厨，实在更是一家人的康健治理师，治理全家人的体重和康健，是异常主要也是异常艰难的义务。

由于你的“敌人”很顽固，你要学会方式，还要出现效果，才气说服他们。

真的不要小看潜移默化的气力，从量变到质变的历程辛劳，但了局圆满。

很多人常说按基础代谢减肥法，天天怎么只掉2两，那你想一下，1年就是72斤。

扣去节假日生日聚会啥的，1年少说也50斤了。

若是你以为1年难以坚持，那么，就天天坚持打卡吧。

日积月累，纪录自己的乐成和快乐。

向自己的弱点出击

好比这个小姐姐，原本就是一个超爱吃零食的人。

她就一个人默默坚持了“不吃零食”打卡好一段时间。

人要做到正视并直面自己的弱点，并不容易。

正是由于她现在了解了科学饮食的主要性，才有了与之抗衡的刻意。

这并不代表她要永远放弃零食，而是学会了更好地看待零食。

她在学会控制欲望，在“喜欢吃”和“准确吃”中找到平衡。

向着这方面起劲，偶然吃一吃小零食，也心中有度。

以是，只要你坚持，只要你学一下方式，你也可以像她一样。

不只自己乐成瘦身，还能辅助自己的家人和同伙，到时刻，你就是自己圈子里的小明星了。

半斤五花肉的钱，她没有白花，现在物价上涨了，圈子的用度也涨了。

然则，幸亏是明天就是国庆节了，这么重大的节日，一定要给人人省钱。

今夜12点以后，圈子的用度，会降到70元，向70年致敬！

减肥要赶早，科学的减肥方式很主要；入圈以后，你获得以下待遇：

1.可以在精髓栏目，系统学习到基础代谢减肥法的方式和理念，让你康健瘦身没商量；

2.对于方式中不明白的地方，可以直接在圈子里发帖提问，有大概率获得邱医生的回覆；

3.天天在圈子里坚持打卡，跟近两万名圈友交流减肥心得，相互激励；

4.学习邱医生和圈友们分享的鲜味减脂菜做法，让自己的减肥生涯优美起来！