到了秋季，天气对照干燥，容易泛起口干舌燥，皮肤粗拙，嘴唇干裂等情形，这时刻该怎办？有时刻大量喝水，涂厚厚的润肤乳，不间断使用润唇膏都不能解决这些问题。那有没有很好的解决方式呢？或者是用对照简朴的方式可以解决以上的问题？在这里给大家推荐一些异常简朴的网红养生粥，不只可以到达很好的润燥作用，同时可以祛除秋燥。固然，现在网上也会有许多文章先容养生粥，然则许多养生粥制作起来相当的庞大，而且需要质料会稀奇多，甚至有些质料还很昂贵，在生活中很难操作。同时我发现一个原理， 若是要效果好，不只要简朴，而且能够可以坚持使用，这样所取得的疗效往往稀奇好，以是今天我给大家推荐四款养生网红小粥，若是能在秋天坚持下来，那一定会有一个异常好的效果，希望大家能够关注。

百合绿豆粥

许多人都市以为绿豆是炎天吃的食物，具有清热解毒，降火消暑的功效，实在，绿豆也可以在秋天使用，绿豆虽然性子有点偏寒，然则通过长时间煎煮，往往可以纠正它的寒性，同时在秋天使用的时刻，我们可以加一点百合，那就成了百合绿豆粥。百合，不只具有滋阴的作用，而且可以疏肝解郁，由于秋天干燥，容易使人体丢失大量的体液，人体各个器官失去应有的滋养，经常会泛起种种问题，好比肺脏失养会泛起皮肤瘙痒，干咳等；肝脏失养会泛起焦躁，心情不愉快，甚至血压升高等等。以是我第一个推荐给大家的就是百合绿豆粥，可以用百合50克，绿豆50克，配合煎成粥一起天天喝粥，可以解决秋燥的问题。

白米粥+豆腐乳

白米粥十分通俗，看似单一，然则营养价值却很高。许多人不明白这个白米粥一年四季都可以喝，为什么秋天加倍推荐呢？首先一点是做白米粥异常简朴，不用大动干戈，现在上班族压力大，哪有什么闲情兴致好好做顿早饭，以是用个煲粥的容器，天天晚上准时煲粥，早上就可以喝上一碗香馥馥的白米粥了，那是最简朴的方式了，同时白米粥色白，有很好的滋润作用，中医以为色白的食物入肺，秋燥最先损伤的是肺脏，以是在秋天首先是要好好珍爱肺脏，那么喝白米粥就是最好的选择，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是说一份米加四到五份的水，这样的比例煮出来的粥口感会异常好。最后关于白米粥的配料我建议的是豆腐乳，许多人肯定会反驳，这个豆腐乳是发酵过的，多吃欠好，请大家不要钻牛角尖，我要求的是适量吃，豆腐乳虽然闻起来味道很怪，然则吃起来很想，最主要的是这个豆腐乳经由微生物发酵，营养物质也是异常厚实，同时异常容易被人体吸收，用这样的搭配更有助于白米粥滋润效果被人体所吸收，以是早上来一碗白米粥加豆腐乳绝对是康健的网红早点。

小米南瓜粥

小米的作用异常好，养胃健脾，可以说是精髓都在这么一个个小小的个体上，对于身体虚弱，稀奇是病后调养异常好，机遇所有年龄段的人都可以用上小米粥来养胃，在秋季为了防止秋燥，专程加上南瓜，由于南瓜在秋季成熟，相对来说泉源厚实，价廉物美，南瓜粥含有大量的营养元素更能被人体所吸收，为什么选择南瓜，可以说南瓜是当季的食物，什么样的环境就会出什么样的食物，以是在秋季我们更需要行使好当季食物，这款粥也对照利便，南瓜去皮后可以加小米一起煮，可以适当放点冰糖，大枣，不只具有养胃功效，同时加强了滋补的效果，在秋季值得向大家推荐。

瘦肉皮蛋粥

相对来说制作皮蛋瘦肉粥对照难一定，一样平常是推荐给有许多时间做早餐的人群，先将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸转小火煮粥，煮粥时要经常用勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，而且不会糊底，当粥完成后再将肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状放入锅中，加盐，生抽，生粉举行搅拌，再煎煮半小时出锅，固然详细的口胃可以举行调整，这款粥最大的利益在于滋阴润肺，对于皮肤油脂排泄少，容易干燥，瘙痒等人稀奇适合。