吴小姐前几天在走路的时刻不小心扭到了脚踝，由于那时并不是异常痛，而且是急着去做事，以是简朴处置后，就回家了，到了晚上，发现脚踝越来越肿胀，不再熬不住疼痛，只能晚上去医院就诊，检查发现脚踝肿显著，拍片显示，脚踝部位有一个撕脱性的骨折，看起来并不是异常严重以是就打了一个石膏回家了，过了几天肿胀疼痛也逐步消退，吴小姐以为脚踝已经恢复很好了，自行的把石膏拿掉就继续上班去了，没想到一天下来脚踝又肿起来，这样反频频复过了几天，肿胀不只没有消除，而且疼痛越来越严重，最后做了个磁共振，发现不只有脚踝骨折，同时也伴有韧带的撕裂，由于吴小姐过早的拿掉石膏导致踝枢纽骨折和韧带的愈合不佳，最终不得不接受手术，虽然手术以后踝枢纽的稳定性可能会获得修复，然则对踝枢纽的受伤，是一个持续性的，永久性的，以是踝枢纽扭伤并不是小事，希望大家通过这篇文章能够好好领会一下，踝枢纽扭伤以后若何才气准确的去处置，这样才气将损伤水平降低到最低水平。

为什么踝枢纽会扭伤？

踝枢纽我们又称为脚踝、脚脖子，是我们人体在行走历程中施展巨大作用的枢纽，踝枢纽除了骨骼组成之外，周围还包含了肌肉，韧带，神经，血管，当这些结构泛起损伤的时刻，踝枢纽的功效就会受到严重的影响，踝枢纽不只要负担人体的重量，同时还要保证枢纽的灵活性，由于踝枢纽具有其特有的剖解结构，以是做某些动作的时刻容易泛起损伤，好比说我们垫着脚这么一个动作，若是这时刻身体失去平衡性，好比下楼梯，跳高，上下爬山，就很容易导致踝枢纽的扭伤，一旦踝枢纽周围的韧带肌肉受到严重的挤压或者牵拉，或者周围的软骨泛起损伤，从而导致枢纽肿胀，疼痛，若是这时刻没有获得准确的处置，那么枢纽就会失去有用的支持，本体的感受就会减退，最终导致踝枢纽的稳定性下降，随着时间的推移，踝枢纽会不断泛起扭伤，这时刻踝枢纽的损伤已经进入一个慢性期，最终导致踝枢纽的慢性的骨性枢纽炎。

怎么才气预防踝枢纽扭伤？

1、平时举行踝枢纽周围肌肉气力，特别是对踝枢纽的反映能力举行一定的训练，也就是我们常常讲的增强踝枢纽的本体感受，可以有用制止踝枢纽突然扭伤。

2、所有的运动之前都需要举行充实的准备活动，不只，但可以促进局部的血液循环，更主要的是提高踝枢纽的协调性，防止泛起损伤。

3、所有的运动需要讲求因人而异，适可而止，虽然运动有利于康健，然则过量的运动容易导致踝枢纽的损伤。

4、运动时选择合适的运动鞋，若是是踢足球，打篮球的时刻，只管穿高帮的运动鞋，这样可以削减踝枢纽扭伤的机遇。运动爱好者甚至可以接纳弹力绷带，支具举行进一步珍爱。

脚踝扭伤了，怎么处置才准确？

就像适才吴小姐一样，很多人对踝枢纽扭伤抱有无所谓的态度，以为这个是小伤，稍微休养几天就会好，实在踝枢纽扭伤以后的休息仅仅是治疗的一方面，若是没有获得很好的治疗，那么踝枢纽的急性损伤逐步会酿成慢性损伤最终导致踝枢纽的不稳定，这时刻踝枢纽再次损伤的可能性会比较大，以是很多人都知道脚踝扭伤以后会频频泛起再次扭伤，严重影响正常的生涯，就需要手术来治疗，然则对于踝枢纽扭伤，若是能足够重视，而且举行合理规范的治疗，往往都不会到达需要手术的境界，不管怎么样，踝枢纽扭伤需要早期的干预，早期的诊断，早期的治疗早期的康复，这样才气取得比较好的疗效。

踝枢纽扭伤的三级门路疗法

第一阶段：这个阶段主要是指刚刚扭伤以后，第一时间需要举行有用的冷敷，有条件可以举行冰敷，同时可以加压包扎把脚抬高，这样可以促进血液回流，需要的休息制度是必须的，由于若是这时刻踝枢纽能得不到很好的休息，那么可能会泛起枢纽的再次受伤，一样平常24小时内均可以举行冰敷，每次约半个小时，一天可以2~3次，注重特别是冰敷的时刻，不能将冰直接接触到皮肤，这样会导致皮肤冻伤，同时加压包扎，不能过分，这样反而会导致脚踝肿胀甚至缺血，抬高脚踝的高度一样平常是高于心脏的位置，这样可以促进血液回流，增添淋巴回流，削减踝枢纽损伤处的渗透，减轻肿胀，对于踝枢纽治疗第1阶段是异常的主要，这一步若是没有做好，那将严重影响治疗的效果，以是请大家一定要注重。

第二阶段：一样平常指的是伤后2~4周，踝枢纽的肿胀最先消退，疼痛最先减轻，这时刻会犯很大一个错误，那就是以为踝枢纽受伤已经好转，治疗会疏忽，实在这个阶段是踝枢纽重新修复的历程，建议在这个阶段可以使用功效性的踝枢纽支具，适当举行小腿肌肉的拉伸运动，气力磨炼，好比踝枢纽的环转运动，踢腿运动，脚跟着地或脚尖着地运动。

第三阶段：指的是伤后4~6周。主要是促进肌肉的气力恢复，本体感受的重新确立，灵敏度或者是耐力提升，这个阶段的磨炼，可以适当增强，好比说深蹲磨炼，弹性绷带抗阻力磨炼，在这个阶段克制举行猛烈的运动，好比说踢足球，打篮球，跳跃，高强度的运动。只有通过这项严酷的休息及磨炼，踝枢纽才气恢复到损伤前的水平。同时需要进一步牢固踝枢纽的稳定性，防止再次受伤。

综上所述，踝枢纽损伤的治疗与损伤的严重水平有一定的相关性，轻度的损伤一样平常通过三阶段治疗均能到达一个很好的恢复，严重的损伤，4~6周以后的治疗并不能完全缓解，那么需要的检查照样需要的，好比说磁共振，能进一步明确韧带损伤的水平，若是已经泛起慢性不稳定，经由有用的康复磨炼未能获得有用缓解，那么只能接纳手术治疗，以是需要准确认识、科学预防。