生完宝宝后约莫三四个月的时刻，你是不是曾被那惊人的产后脱发吓到过！

浴室排水孔总有一大团头发在堵着；天天一起床，枕头上也是一大片！

梳个头掉的发量绝对不是只有三五根，恨不得只是轻轻一碰，一缕头发就掉下来了。

此前，沈腾妻子王琦也由于产后脱发而苦恼：

“小时刻总想把头发梳成大人容貌，长大了才发现大人并没有什么头发”

为何会突然大量脱发？

产后突然大量脱发的缘故原由主要是在有身过程中，胎盘会排泄大量的雌激素，能延伸头发的生长期，使毛囊不萎缩，让孕妇有大于90%的头发处于生长期。

以是可以发现许多孕妇在有身时代掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到产后，雌激素水平迅速下降，这些毛囊也快速萎缩，因此，产后掉发量会大增。

一样平常在产后3到4个月可看到显著的产后脱发，不外不用忧郁，约莫连续6个月后这种情形就会改善，掉落的头发也会逐渐长回来。

以是可以用平常心来看待，由于这些脱落的头发都是原本就该在有身时代掉落的头发。

产后头发照顾护士

• 多摄取蛋白质和维生素

头发是由角质蛋白所组成，因此，蛋白质是头发生长最主要的养分泉源，妈妈们不用大鱼大肉的补，注重正常且平衡饮食就可以啦。

此外，维生素A及维生素H也有助于头发的生长，而且强化毛发，使毛发对照不容易断裂、脱落。

• 足够睡眠

产后妈妈们经常得面临种种压力，像是学习若何照顾宝宝、顺应新生活型态、宝宝生病及种种状态等。

妈妈过分劳累，往往会加速落发，以是一定要明白纾解压力，只管让心情保持轻松愉快。

行使时间多休息，让自己有足够的睡眠，只管别让自己体力透支。

这时刻要充分调动起队友的作用，相互协助，究竟足够的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增添掉发的机率。

我知道要宝妈们有足够的睡眠可能比登天还难，但有可能的话，照样只管做到吧......

• 正常洗头

别再信赖坐月子不能洗头、沐浴的说法了！

产后是可以正常洗头的，妈妈们除了忧郁会落下月子病外，许多人还会忧郁洗头次数多会加剧掉发的情形。实在这是错误观念。

天天洗头，则每次掉的发量较少，而许多天洗一次头，只是累积前几天没掉的发量一起掉落，反而显得更多。以是掉落的发量和洗头次数没有太大的关系。

不外，准确的洗头方式简直会使头皮更康健、削减不必要的落发！

关于产后脱发的5个疑问

1. 产后脱发会连续多久？

通常在产后的1到4个月会发现最先有脱发的情形，而脱发征象会连续多久因人而异，但一样平常不会跨越6个月。

6个月后头发就会逐步长回来了，而头发生长速率也是因人而异，最短可能4个月，最久可能长达1年，头发就会恢复原来的浓密水平。

但以上的征象是清扫其他脱发因素，单纯指产后激素改变导致的脱发。

2.天天掉若干头发正常？

产后头发脱落的数目虽然天天可能会多达300根，但整体掉落的量通常不会跨越原有发量的50%。

更没听说过有妈咪单纯因产后掉发而酿成秃头的，因此不需要太忧郁。

产后头发掉落的区域，通常集中在额头上方、耳朵上方、脸侧边的两个区域。

3.有没有加速头发生长的方式？

正常情形下，头发每个月会长出1厘米，但想要加速头发生长实在不容易，顶多只能不会加重脱发的水平而已。

4.产后跨越半年了，为什么头发还一直掉？

虽说产后脱发的时长因人而异，但约莫有50%的妈妈在产后6个月内都市发现自己掉发量显著增添。

一样平常来说，最常见的脱发高峰期是在产后3个月，掉发的征象通常连续6个月左右就会最先好转，但也有少数妈妈需要快要1年的时间才会最先住手脱发。

5.什么情形需要就医检查？

若脱发征象跨越1年都没有改善，建议接受医生的治疗，确认是否合并其他导致脱发的病症，例如：产后抑郁症、甲状腺功效异常、肠胃吸收不良、血虚或蛋白质缺乏、女性脱发等。

曾有研究指出，女性掉发近7成都跟缺铁有关，此时除了掉发之外，可能还没有其他任何症状，也尚未到达造成血虚的水平。

当抽血发现血中的铁蛋白低于70 ng/ml 时，就建议要弥补铁质。

列位妈妈请不要过分忧郁，大部份的产后脱发都是会恢复的。但照样有一些产后脱发太严重的，好比有以下这两种情形的，最好赶快找医生咨询：

1.产后掉发跨越1年，仍有连续的大量脱发

2.连续大量掉发致显著发秃，且少有新发长出。

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参考资料|（滑动查看）

1.Trotter, Mildred. The activity of hair follicles with reference to pregnancy.Surgical Publishing Company, 1935.

2.ynfield, Y. L. (1960). Effect of pregnancy on the human hair cycle. Journal ofInvestigative Dermatology, 35(6), 323-327.

3.1 Ellis, J. A., Stebbing, M., & Harrap, S. B. (1998). Genetic analysis of malepattern baldness and the 5α-reductase genes. Journal of investigativedermatology, 110(6), 849-853.