铁是人体内含量最大的微量元素。也是人体很主要的微量元素。

多主要呢？

你维持的生命流动就靠它了。由于靠它运送氧气。

人体内三分之二的铁都存在于血红蛋白、肌红蛋白里。

它维持着肌肉和造血功效，卖力了氧的代谢和能量代谢，以及线粒体内的电子转移。

我们时时刻刻都在消耗铁。

骨髓一天差不多要使用20mg的铁用于制造红细胞。然则只有1~2mg是通过小肠吸收来的。

康健人的铁绝大部分主要照样靠自己的身体供应的。

红细胞的生命周期很短，初中生物课中都有讲过。平均寿命120天，高原地区的更短一些。

这些朽迈的红细胞会被吞噬细胞给处置掉，内里血红蛋白里的铁就会被二次行使。

缺铁性血虚不全是由于饮食问题。

肉类、家禽和海鲜都含有厚实的有机铁，红茶、可可、谷类、干果含有厚实的无机铁。

一样平常饮食，不挑食的状态下，很难缺铁。

胃肠道失血、吸收问题可能才是导致缺铁性血虚的关键所在。

​

---

说了这么多，那若是确诊是缺铁性血虚，补铁的时刻要注重哪些问题呢？

1、首选口服的铁剂

口服补铁剂要求副作用小、廉价、平安、有用。然则现在市场上的制剂很难完全知足要求。

廉价平安有用好知足，亚铁盐（二价铁）价格廉价且易吸收，是最普遍使用的口服补铁剂。

然则二价铁离子的氧化应激作用，会引起恶心、吐逆、胃灼热、腹泻、腹痛、便秘等一些胃肠道副作用。

药师提醒：若是，口服反映大，泛起厌食、胃出血，或有肠疾病、吸收不良，或急需迅速纠正血虚症状时，需要使用注射剂型！

有人会问，那怎么不做个缓释剂或者肠溶剂？不是可以降低胃肠道的不良反映了吗？

不是啥药都能做成缓释剂的。止疼药做的缓释剂也是2层的。外层速释，包芯缓释。而且，做成缓释剂，成本也上去了。

理论上，铁剂做成肠溶剂型确实可以缓解对胃的刺激，然则，铁的主要吸收部分在十二指肠，做成缓释剂会错过最好的吸收点，会降低生物行使度。

2、只管选用亚铁

亚铁（二价铁）相比三价铁更好吸收。

相对于一代的无机二价铁-硫酸亚铁来说，二代的有机酸螯合铁刺激性更小，副作用更少。

如：琥珀酸亚铁，含铁量约为硫酸亚铁的两倍，胃肠道副作用小，同时琥珀酸还能促进铁的的吸收。

如：多糖铁复合物分子可以通过消化道以分子的形式被吸收。吸收率不低于硫酸亚铁。而且吸收率不受胃酸削减、食物影响，生物行使度高，副作用也更少。

其他的另有：琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁，多糖铁等等。

3、选择相宜剂量

初始应用小剂量，数日后再増加剂量。

4、注重铁剂与药、食物的配伍禁忌

1. 牛奶、蛋类、植物酸、钙剂等可抑制铁剂的吸收。
2. 茶、咖啡、柿子中的鞣质与铁形成不被吸收的盐，使铁在体内的储存降低而致血虚。
3. 但肉类、果糖、氨基酸、脂肪可促进铁的吸收。
4. 维生素C作为还原剂可促进铁转变为2价铁剂，从而促进铁的吸收。

5、注重进餐的影响

临床上，都市建议患者餐后服用，由于铁剂对胃肠道刺激性较大。但食物中有植物酸、磷酸或草酸盐，可能会使铁的吸收削减。

因此，若是没有显著的不良反映，可在餐前或两餐间服用，最佳时间是空腹。

---

我是梦秋，感谢您的关注和订阅。

若是我的文章对您的康健有益，请转发分享给更多的人。